夏季预防中暑的健康饮食对策.pptVIP

第一页，共十四页，2022年，8月28日 如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会 第二页，共十四页，2022年，8月28日 相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一 第三页，共十四页，2022年，8月28日 ，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的 第四页，共十四页，2022年，8月28日 时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、 第五页，共十四页，2022年，8月28日 西瓜翠衣汤等。多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1 第六页，共十四页，2022年，8月28日 -2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温 lxl 文章来源： 临沂装饰 第七页，共十四页，2022年，8月28日 作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。多吃青菜。天热湿 第八页，共十四页，2022年，8月28日 气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以 第九页，共十四页，2022