七年级 2.4.2情绪的管理.pptxVIP

第二单元 做情绪情感的主人情绪的管理第四课 揭开情绪的面纱 自学思考 1、情绪的表达有何特点？对我们有何启示？2、对负面情绪的认识3、合理调节情绪的方法有哪些？4、怎样调节愤怒情绪？5、如何安慰他人？ 人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 今天的外语考试，洋洋得了100分，她高兴极了，大声嚷起来，而她的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。 你觉得洋洋的情绪表达恰当吗？为什么？ 在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，也要学会以恰当方式表达情绪。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情绪调节：做情绪的主人期末考试，李娜的数学成绩139分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。政治老师上周布置了作业，今天上课要默写，我得抓紧上课之前的时间去背诵。视频中受不了别人高铁吃泡面，因此狂骂人的女子，一直喋喋不休。 以上三种情绪，哪些情绪需要调节？为什么？（保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好）（适度负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。）（持续负面情绪，则可能危害我们的身心健康。） 视频中泡面男子被乘务员叫到一旁，我们一起看看，后来发生了什么？改变认知评价 个体可以通过改变对自己、对他人、对事物的看法和态度来改变其情绪状态。 美美睡一觉走近大自然做游戏转移注意 就是把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 合理宣泄 放松训练肌肉放松、想象放松、呼吸放松等。 这样的发泄方式合理吗？抽烟狂睡打架情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。 怎样调节愤怒情绪？1.与信赖的长者交流。2.自我提醒。3.运用“我感到愤怒，是因为··· ···”的表达方式。4.寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。5.写一封信。 人生在世，生活中产生愤怒情绪在所难免。当愤怒情绪产生后，你是如何管控愤怒情绪的？ 如何安慰他人？ ＆同学因为期中考试失利而难过，你应该怎么安慰他？＆爸爸下班回家，遇到烦心事，心情很不好，你该怎么做？ 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 为他做些体贴的事、做一个耐心的听众、设身处地，向他表示理解、帮助他转移注意··· ··· 情绪的管 理人与人之间的情绪会相互感染情绪的调 节我们要学会正确对待各种情绪感受（积极、适度负面、持续负面）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪。情绪的表 达我们需要了解自己的情绪，接受它，并学会用恰当的方式表达出来情绪的表达关乎人际交往持续负面情绪调节的方法课堂小结：