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心理健康课——做情绪的主人授课人：
表达了什么样的情绪呢？A 哀伤 B 愤怒C 疼痛D 厌恶
A 尴尬 B 恐惧 C 吃惊 D 悲伤表达了什么样的情绪呢？
A 娇媚 B 兴趣 C 幸福 D 礼貌表达了什么样的情绪呢？
A 愤怒 B 疼痛 C 厌恶 D 悲伤表达了什么样的情绪呢？
A 忧伤 B 愤怒C 疼痛D 厌恶表达了什么样的情绪呢？
A 平静 B 伤心 C明媚 D 悲伤表达了什么样的情绪呢？
管理情绪体验与表达情绪调节情绪
01体验与表达情绪Part One
体验与表达情绪活动：说一说，住宿生活中令你十分生气、害怕、伤心的事。并把它们写在“心情卡片”上。
七拍桌子八瞪眼十五的月亮十六圆快乐加油站
表达情绪的方法明确要表达的重点23表达真实感受选择合理时间
02调节情绪Part One
调节情绪讨论活动：在生活中，你是如何调节情绪和心态的？再看看你的心情卡片，你怎么样解决它？
01寻找好的一面。02寻找原因 合理归因。03转移注意力，做点让自己高兴的事情。04调节情绪的方法合理发泄，学会倾诉。
互帮互助，助人自助小七，女，小学四年级学生，独生女，6岁上学后学习成绩一直很好，深受老师和家长的喜欢。身体健康，未患过重大疾病。父母关系好，从小对她严格要求。她也一直比较听话，对自己严格要求，追求十全十美。一个月以前，在一次数学测验中，因为考前没有复习好，所以考试时心里很紧张，结果在考试过程中连最简单的公式都忘了，导致数学考试没有及格。事后受到老师的批评，回家后更是遭到父母的严厉批评。此次考试之后，每次数学考试都非常紧张。眼看着就要期末考试了，她的情绪越来越激动。
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