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小学生足球训练及课程 足球训练计划——基础技术的训练方法 第1课：练习用右脚的脚尖将球截回，然后用左侧脚外脚背将球向前推送出去。接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。 第2课：练习用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 第3课：练习用右脚的脚背外侧将正在向自己左侧滚动的球停住（此时，支撑腿位置距球相当后面）。与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 第4课：练习使球和身体进行蛇形移动，这是基本的移动方法。 第5课：练习用右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右