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2023-07-12 发布于江苏
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健身计划方案 1、维持健身状态，每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。 2、保持健康饮食，控制热量摄入，多食用蔬果和蛋白质食物。 3、定期进行身体检查，及时发现身体问题并进行处理。 4、鼓励身边的人一起健身，互相监督，共同进步。健身计划方案一、健身原因： 1、2018年3月初，全身体检发现头颅白质有多发缺血灶，但没有确切的治疗方案。 2、大学毕业后这么多年，没有进行过针对性的身体锻炼，身体素质存在潜在问题。 3、周围同事和朋友开始了健身活动，我也想在医院开展健身活动，让医院员工锻炼身体，以便承担繁重的医疗工作。我希望成为大家的榜样。二、健身目标： 1、根据体质指数BMI规定，