积极心理学完整版.ppt

* 桑代克的迷笼 * * 感觉对比会形成一种和客观实际不一样的体验。约会之前是看恐怖电影好还是喜剧片好，是玩轻松的游戏好还是玩过山车游戏好？ 浙江师范大学教育学院心理系 * 第二,幸福又不完全是一种主观体验 美国《时代周刊》2005年调查了美国妇女的幸福感来源,35%来源于子女。 而卡尼曼用昔日重现法测量了999名德州妇女的幸福感体验（发表在2006年的《科学》上）。 这说明了幸福不仅仅只是体验本身，它还是一种意义理解（meaningful）。 浙江师范大学教育学院心理系 * 3、积极心理学关于心理健康的一些新观点 1、心理健康的新标准。积极心理学认为人没有心理疾病并不就是健康，所谓心理健康应是能不断主动追求幸福并体验到这种幸福，同时又能使自己的能力和潜力得到充分发挥。也即具有有较高的乐商。 抑郁症治疗等都出现了积极倾向 浙江师范大学教育学院心理系 * 2、稍高地看待自己（高乐商的一种特征）。而正确认知自我不是心理健康的基本条件。20世纪50年代，许多心理学家（包括Allport、Erikson、Maslow等）都认为心理健康的前提是个体能够对自我、现实生活和未来做出准确的知觉 浙江师范大学教育学院心理系 * 但美国心理学家Alloy于1978年做了一个著名的研究证明：抑郁的人更聪明。从而得出一个结论“抑郁的人比非抑郁的人更健康”。随后的许多研究都证明积极幻想更有利于心理健康。如家务劳动实验、自我利益的相关实验。 浙江师范大学教育学院心理系 * 3、心理健康的重点应是在预防而不是在治疗。心理疾病和生理疾病一样，一旦患上，治疗是一件非常困难的事。 为什么要重在预防？ 这是因为： 首先、心理问题的病因很难确定。同样的一种心理问题，但他具体受刺激的因素可能完全不同，因为不同的人有不同的生活经验和生活环境。 浙江师范大学教育学院心理系 * 其次，心理问题的病症界定确定很困难。什么是心理问题？如果只是从问题本身来看，这似乎永远会是个解决不了的问题。美国心理学家罗森汉恩的实验，他招聘了八个人（3女5男，1名研究生、3名心理学家、1名精神病学家、1名画家、1名家庭主妇）。7天到52天不等，平均住院时间为19天.118个真病人中的35个.在三个月后，共有193人被确认为是假病人， 7个假病人在此过程中，医生共发给他们2100片各种药片. 浙江师范大学教育学院心理系 * 再次,从实际来看,心理治疗的效果也不很好 据心理学家Bok、Russo(2002)的研究表明，心理疾病中的35%的病人在吃了安慰剂后会获得满意的缓解。Bower(1996)对常用的抗抑郁药氟西汀进行研究，发现药本身的安慰作用是药本身效果的二倍。甚至安慰剂可以强到病人上瘾。许多时候，由于人自身有自我康复作用，即使医生什么也没有做，病人中有很多也会感到病情有所好转。这也成了许多骗子生财的一种手段——藏秘排油、脑白金、减肥药。 浙江师范大学教育学院心理系 * 其极端例子是香灰治病、仙水治病、中药渣洒在路中间、猪牙治病等许多民间偏方。 曾有一个心理学家做过这样一件事：他在电视上做了个广告——清晨击头治疗法，宣称每天早晨起来用他经过特制的、经过医学测试的橡胶槌打十分钟头，你会一天精神百倍。槌子邮购10.95美元一个。 浙江师范大学教育学院心理系 * 为什么会产生这种现象？ 最重要的是人本身的自愈能力；其次是人的心理体验本身的不确定性，每个人都会被自己的感觉所欺骗（如下图）。第三是要为自己的行动找到一个合理的理由，如报告无效会被认为是愚蠢的，威胁到自身的存在(华中科大卖冰棒的MBA)。心理学家让一些人笑着看一些卡通片，而另一些人则皱着眉头看同样的卡通片，在后来是否有趣的结果出现了差异。 浙江师范大学教育学院心理系 * # 如何预防： 首先、一种是种疫苗的思想，所谓的拓展性训练。这就如生理疾病疫苗。预防是去除问题的最有效方法，但预防和治疗是二回事，其原理和机制完全不同，正如我们要预防感冒不能采用治疗的方法——预先服用抗生素一样。 其次、培养积极品质和积极力量，这就如增强人的身体素质一样。 浙江师范大学教育学院心理系 * 4、心理治疗或健康教育的实质 积极心理学认为，心理治疗或心理健康教育的核心应该是帮助对象在不良心理状态下发挥正常的心理功能，而不应该把重点放在消除其不良心理状态本身（因为目前根本没有有效的办法来消除导致这些问题产生的根源）。人类可以有效应对自身的不良心理状态（如抑郁等），并使自己处在这种状态时仍能很好地表现自己。 浙江师范大学教育学院心理系 * 温哥华冬奥会有一个项目叫冬季两项(Biathlon)，如果运动员在射击时脱靶一次（没有击中目标），就必须额外多滑雪150米，这对比赛成绩是致命的；军队特种兵训练的情境，在军队特种兵的训练过程中，训练者总是会有意地给学员