疲劳管理培训课件.pptVIP

2013-9-3 ? 什么是疲? 疲可概括：?感疲倦?体力上或精神上耗尽?极度缺乏睡眠? 疲可能伴随着：?判断失?反?技能降低?行任的能力下降2 ? 疲的危害睡眠欠债就像钱债：(你不能忽视它)? 我们身体工作一天的生物钟 – 疲劳最坏的时间是从午夜到早上6点钟? 你不能同你的睡眠方式战斗? 超过80%的人每晚需要睡眠8-10小时。? 如果你错过睡眠，你需要尽快弥补。? 你不能不理睬疲劳，它不会走开。? 食物、酒精、锻炼、身体状况、工作时间及休息都会影响疲劳。3 ? 生物4 ?解疲方法理解的区? 洗脸不能让您保持清醒? 往脸上吹冷风不能让您保持清醒? 听收音机不能让您保持清醒? 嚼口香糖不能让您