提高睡眠质量课件.pptVIP

无忧PPT整理发布 对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。睡眠能帮助恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康。人们若欠缺适量的睡眠，将有可能导致一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定 、记忆力减退、免疫力减退、 理解能力降低、工作效率下降等 。 ? 认识目标： 了解影响睡眠的因素以及如何去提高睡眠质量。? 情意目标：激发学生养成好的睡眠习惯以及提高睡眠质量的动机，明白其重要性。? 行为目标：每天坚持好的睡眠习惯，逐渐提高自己的睡眠质量。 ? 重点：了解睡眠的影响因素，提高睡眠质量。? 难点：养成好的睡眠习惯，提高睡眠质量。 课前要学生讨论下自己一般