杏仁的功效与作用 核桃的功效与作用.docxVIP

杏仁的功效与作用 核桃的功效与作用 杏仁在我们的生活中是一种很常见的坚果，杏仁具有极高的养分价值。以下是我为你整理的吃杏仁的好处，盼望能帮到你。  　　杏仁的功效与作用  甜杏仁是一种健康食品，适量食物食用不仅可以有效掌握人体内血液中胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危急。素食者们适当的食用甜杏仁还可以准时补充蛋白质、微量元素和维生素，如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是身体健康所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。  杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等养分成分