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多喝水对皮肤有什么利处 1、多喝水对皮肤有什么利处 多喝水能补充体液 平时多喝水能够实时补充体液,像细胞液、血液和淋巴等,都离不开水分的,多喝水能够滋润人体各个组织的表面皮肤,关于皮肤保养是有利处的。 多喝水能运送营养素 平时多喝水能够运送营养素,也能调节体温,如果平时不喝水,身体内的营养成分就很难传达到各个部位上去,就会出现这样那样的疾 病,这也是人们也水是生命之源的主要原因。多喝水能加速代谢 平时多喝水能维持身体内电解质的平衡,能加速糖份和脂仿的代 谢,也能促使人体内毒素的排出发,此外平时多喝水还能让人们产生饱腹感,能减少人们对其他食物的摄入,对减肥瘦身有一定的帮助。 2、喝水不足的危害 缺水时,除感觉口渴外,还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、 头晕、头痛等现象,严重时还会出现发热、浮躁不安等精神症状。水分 不足会致使胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常, 还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。 3、喝水过度的危害 过度饮用水会致使人体盐分过分流失,开始会出现眼花缭乱、虚 弱无力、心跳加速等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏倒, 即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现,一般多见于 肝、肾、心功能异样的人。 吃什么水果对皮肤有利处 1、猕猴桃 猕猴桃是好多人都喜欢的一种水果,据研究表示,经常食用猕猴 桃能够起到滋补身体、清热润燥等作用,它不单美味爽口,而且还富含多种维生素和微量元素。据研究表示,猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用,能够帮助女性朋友们除去斑点,而且还能起到美白皮肤的作用。 2、火龙果 生活中,有好多人都喜欢火龙果,它不单口味好,而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等,有关专家介绍,白蛋白的作用很大,女人吃它对皮肤好。 3、葡萄 关于女性朋友来说,在平时生活中应当多喝些葡萄,它是对皮肤好的水果之一,吃葡萄最好的方法就是直接吃,建议在连籽一同吃,这 是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质,能够起到延缓衰老、 抗氧化等作用。 4、柚子 专家介绍,女性朋友适合的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤,据研究表示,柚子中含有丰富的果胶,果胶能够起到降低脂蛋白密度的作用,而且能够有效的维护血管功能预防心脏病等。 5、香蕉 香蕉是好多人都喜欢的一种水果,它香香甜甜的,而且特别的柔 软,适合的吃些香蕉能够让人的心情愉悦,而且还能够帮助大家驱散悲观的情绪。如果人们心态健康了,那么皮肤就随之精神焕发。 吃什么蔬菜对皮肤有利处豌豆： 豌豆拥有去黑黯、让皮肤显得光彩的功能。现代研究还发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转变为维生素A,起到润泽皮肤的作用。 白萝卜： 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂,能抑制黑色素合成, 阻止脂肪氧化,防备脂褐质沉积。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。此外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞联合,帮助清除人体里的有害成分,让肌肤看起来更为细腻红润。 芦笋： 芦笋富含硒,能抗衰老和防治各样与脂肪过分氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。