全科医学生压力源及其应对策.pptVIP

第一页，共十五页，2022年，8月28日 压力： 是指能造成生理、心理功能紊乱的紧张性刺激物。 第二页，共十五页，2022年，8月28日 调查对象：皖医10级全科医学部分学生 简介：全科医学是一个面向社区与家庭，整临床学、预防医学、康复医学以及人文社会科学相关内容为一体的综合性医学专业学科。 它最大的特点：免费定向基层。 调查方式：问卷调查 问卷说明：问卷共分为两大部分即压力源部分和压力应对部分，其中压力源部分主要涉及在学习、生活、人际关系、家庭、就业前景、经济等方面，每方面各设计五个项目，共30小题。各题采用计分方式记录结果（按符合程度分别计5、4、3、2、1分） 第三页，共十五页，2022年，8月28日 压力的性质：压力具有两重性。适宜的压力能提高绩效、有益身体健康。而理想水平的压力则具有挑战性，并使人产生向上的动力，同时，压力过大会有害身心健康。 第四页，共十五页，2022年，8月28日 调查人数共54人 1 面对就业的压力比较大。 2 覺得時間不夠，所以要分秒必爭。 3 对专业前景不明朗。 4 为人际关系产生的压力。 压力源： 第五页，共十五页，2022年，8月28日 第六页，共十五页，2022年，8月28日 压力的应对 1、解压方式 第七页，共十五页，2022年，8月28日 解压的倾诉对象： 70％ 4％ 4％ 2％ 20％ 可以看出大多数人选择同学或朋友，说明了同龄人的交流比较通畅，易产生共鸣。 比例较少的辅导员或老师，是老师和学生 交流较少，缺乏相互依赖，有效的沟通较少。 第八页，共十五页，2022年，8月28日 应激：当刺激事件打破人的自我平衡和负荷能力，或超过了个体能力所及就会体现为压力，并引起应激反应。 在更多的时候压力的心理反应表现为消极的一面，主要多工作、学习的不满、人际关系焦虑等负面情绪反应。 第九页，共十五页，2022年，8月28日 压力的个人调适： ⑴问题解决法：是通过直接排除应激物而消除应激影响的办法。 ⑵情绪调节法：是一种间接法，在不改变应激物的情况下，个人通过改变自己的观念或行为反应来消除应激所带来的不利影响，在弱化应激情绪反应的基础上，个人可以继续维持自己的希望和勇气并重新恢复自尊。 第十页，共十五页，2022年，8月28日 调试方法 有利的方面 不利的方面 问题解决 1.你的行动可能适宜的消除压力源 2.可以消除你的情绪 3.可以弥补未发现的损失 4.可以提高自尊心 5.可以提高控制感 1.可能陷入事与愿违的忧虑 2.可能错误的诊断问题 3.可能增加行为的不当带来的烦恼 情绪调节 1.可以降低自己的情绪反应 2.可以维持增长的希望和勇气 3.可以重新获得自尊 1.防卫机制可能干扰适宜的行为 2.可能变得情感麻木 3.意识到威胁可能干扰后续行动 4.可能维持对症状与原因之间的关系的无知 直接与间接调适方法的利弊 第十一页，共十五页，2022年，8月28日