大学生心理健康(全文).pdf

大学生心理健康 大学生正处于青年期，年龄一般在16～28岁之间，是个体 从不成熟走向成熟的过渡时期。在这个时期，由于思想丰富、思 维活跃、情感波动、反应强烈、体验深刻，加之由于生理和性发 育已经基本完成，性冲动增强、学习生活适应不良及经济就业等 压力增大，使得大学生的心理健康问题日益突出，这对大学生顺 利完成学业成为社会的有用之才极为不利。据全国心理卫生协会 统计1〕，有心理失衡或障碍的大学生占全国大学生总人数的25％ 以上，最高时期竟达 34％。特别是近几年来，因为心理健康问 题造成大学生发生暴力犯罪、自杀事件或出现休学、退学的现象 屡见不鲜。大学生的心理健康问题已经成为高等院校思想政治工 作的热点和难点问题。当前，强化大学生的自我调节、促进大学 生的社会化，对大学生心理健康教育具有积极的现实意义。 1大学生心理健康的标准 1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以 下四个方面〔2〕：①身体、智力、情绪十分协调。②适应环境， 人际关系中彼此谦让。③有幸福感。④在职业工作中，能充分发 挥自己的能力，过着有效率的生活。从这个标准可以看出，大学 生的态度、情绪、环境适应能力以及人际关系等，在大学生的心 理健康方面发挥着极为重要的作用。 2影响大学生心理健康的心理因素 人的心理是复杂的，因此每一个大学生存在的具体心理问题 1 也不一样。一般来说，影响大学生心理健康的因素主要有以下几 个方面。①生理因素：性冲动是影响大学生心理问题最主要的生 理因素之一。有些大学生常常出现性幻象、性梦、手淫等自慰现 象，并伴随自责和自卑感，造成精神紧张和痛苦；另外，身材矮 小、相貌丑陋等自身生理缺陷，也会引起大学生自卑、沮丧、不 满等心理问题。②认知：心理学家贝克认为，不良认知和认知歪 曲是产生愤慨、焦虑、抑郁、自责、沮丧等不良情绪的原因，他 将常见的认知歪曲归纳为任意的推断、选择性概括、过度引申、 夸大或缩小、“全和无”的思维五种形式。③情绪：不良情绪很 多，主要有大喜大悲、紧张焦虑、寂寞烦躁、自卑自责、抑郁沮 丧、自私霸道等，它们是大学生心理问题的重要内容。④挫折： 失败和挫折会打击青年人的信心，使他们遭受悲伤、沮丧、烦恼、 厌倦、抑郁、痛苦、灰心等不良情绪体验。⑤习惯和不良行为： 有很多大学生存在不良习惯，比如抽烟、喝酒、睡懒觉、不吃早 餐、挑食、贪食、懒惰等，这些不良习惯必定会影响到大学生的 心理健康，形成不良行为。⑥人格障碍：人格障碍者内心体验与 正常人生活情感相背离，其外在行为明显违反社会准则，常给别 人造成损失和损害，并给自己带来痛苦。⑦经济和社会环境：随 着高校的扩招，越来越多的贫困学生进入了高等学府，同时随着 大学生毕业人数的增加，就业的压力也越来越大，影响了大学生 的安心学习。⑧能力和社会适应:独生子女的问题和大学生自理 能力差的问题，已经使大学生高分低能的现象日益严峻，造成许 1 多大学生甚至研究生在校期间不能适应大学的学习、生活，毕业 后又不能适应社会和环境的需求，出现很多社会和心理问题。 3大学生心理问题的预防与自我调节 针对大学生中存在的各种心理健康问题，高等院校必须积极 开展心理健康教育活动，提高他们的心理健康水平和综合素养， 以适应迅猛进展的现代社会和高科技的要求。进行自我心理调节 是开展大学生心理健康教育活动的重要内容和途径，它对预防大 学生心理问题和促进大学生的心理健康有着积极的作用。 3.1提高认识水平，重建认知结构 大学生不仅要学好专业知识，而且也要掌握必要的哲学、逻 辑学、社会学、心理学、医学等方面的知识，形成正确的世界观 和科学的方法论，用马克思辩证唯物主义哲学思想和先进的思维 方式建筑自己的认知结构，提高自己认识水平，从而克服错误的 认知和盲目的行为。 3.2树立科学的目标，制定合理的计划 美国人本主义心理学家马斯洛把人的需要按照进展顺序及 高低分为五大类:生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重 的需要和自我实现的需要。根据这种划分，大学生正处在对爱和 家庭的需要最为强烈的时期。这个时期青年人渴望亲