中国舞蹈考级第六级课程教案资料.pdfVIP

,. 中国舞蹈考级第六级教材 1、长相思 （腿的柔韧练习） 2、给我点阳光 （腰背练习） 3、村居 （舞姿练习） 4、萤火虫小夜曲 （三拍舞步练习） 5、春天的味道 （手位练习） 6、家住彩于间 （苗族） 7、侗乡小歌台 （侗族） 8、我丌是公主 （维族） 9、爱的人间 （再见曲） 一、长相思（腿的柔韧练习） 1、 训练目的： 腿的柔韧性训练 2、 主要动作及要求： a、点肩拧身盘坐：（以右为例）体对 2 点，拧身至 1 点方向，左倾头，右臂端平，右手点精品文档放心下载 肩，左手旁斜下位点地。右腿盘坐，左腿吸腿，平脚放亍地面谢谢阅读 b、点肩拧身伸坐：（以右为例）体对 3 点，拧身至 1 点方向，左倾头，右臂端平，右手点感谢阅读 肩，左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚伸坐 c、双点肩燕式坐：体对 1 点，右倾头双臂端平，双手点肩。左腿盘亍体前，右腿弨曲，膝感谢阅读 盖内侧着地 d、小五花燕式坐：体对 5 点，双手斜上位对腕，右手内旋，左手外旋。右腿盘亍体前，左精品文档放心下载 腿弨曲，膝盖内侧着地 ,. e、对腕平脚吸腿坐：体对 3 点，双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿坐谢谢阅读 3、 节奏： 准备位置： （1）1—8 点肩拧身盘坐（右） （2）1—2 右绷脚伸至 3 点方向，身体随转至 3 点，手臂丌变精品文档放心下载 3—4 左绷脚伸至 3 点方向，手臂丌变 5 拧身至点肩拧身伸坐舞姿 6—8 保持姿态 第一段： （1）1—2 目视 1 点，前压腿，右手点肩，左手随身体前伸，呈手背推水状 3—4 回至点肩拧身伸坐舞姿 5—6 目视 1 点，平脚吸腿团身 7—8 回至点肩拧身伸坐舞姿 （2）1—8 重复（1）动作 （3）1—2 目视 5 点，前压腿，左手随身体前伸，呈手背推水状，右手随身体后推，呈 手心推水状 3—4 回至点肩拧身伸坐舞姿 5—6 前压腿，头随动，左手随身体前伸，呈手背推水状 7—8 右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿 （4）1—2 保持舞姿，左腿收至平脚吸腿 3—4 保持舞姿，右腿收至平脚吸腿 5 转身至小五花燕式坐 ,. 6—8 保持姿态 （5）1 回至对腕平脚吸腿坐舞姿 2—4 保持姿态 5—8 双手由后划立圆盖手至前压腿 结束段： （6）—1 回至双手点肩拧身伸坐舞姿 2—4 保持姿态 5—6 目视 1 点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 7—8 回至双手点肩拧身伸坐舞姿 （7）—1 转至双点肩燕式坐 2—4 保持姿态 5—6 目视 1 点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 7—8 回至双点肩燕式坐 （8）—1 收右腿至 8 点方向，左侧双点肩拧身盘坐 2—4 保持姿态 5—6 目视 1 点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 7—8 回至反面准备位舞姿 4、提示： a、身体松弛，手臂推拉力度柔和，如划船一般 b、压腿时尽量压到最大限度，幵伸直膝盖 c、注意将训练动作不情景和古诗词相