对症食疗 吃掉多年老毛病.pptxVIP

读书笔记模板对症食疗 吃掉多年老毛病 01思维导图 读书笔记 作者介绍 内容摘要 目录分析 精彩摘录目录0305020406 思维导图 老毛病食疗食疗原则对症首选疗疾病症食物汤食疗饮食气血病症补气祛病对症佳品湿热本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要有道是“药补不如食补”，食疗一直是中医养生最为崇尚的强身健体、祛病疗疾的首选方法。而且现如今“用药十大原则”中也遵循“能不用就不用，能少用就不多用”的原则，因此对于一些病症来说，能用食疗解决的，就尽量不用药疗。本书就是从食疗的角度出发，为崇尚养生的朋友们提供了切实可行的对症食疗除掉病症的具体方法。 读书笔记 读书笔记这本书我非常认真学习，里面的内容通俗易懂，家常实用，感谢编者。快速略读了解一下，确实是一本很实用的食疗养生书，推荐给大家。目前是气郁质，调理一年后再来打个卡看看，有没有进步点。挺实用的一本书！可以对照着按季节吃，也可以对照自己的身体情况，吃合适的食物，很不错！尤其是强身健体小妙招，很实用！。 目录分析 科学饮食，吃出健康防治病症先要弄清食物的“四性”食物有五味、五色，对症食疗吃对最关键辨清体质，让食疗养生变得更简单第一章药食同源，食补远远胜于药补 顺时而养，疾病远离你春暖花开时过敏肆虐，“扶正补虚汤”帮你抗敏摆脱“春困”，升阳温补的蔬菜来帮你第二章顺应天时，对症食疗除病痛要循四季而养 防肝阳盛上火，春季野菜最应景儿中暑多因夏季暑湿重，多备藿香生活无忧清夏季暑热，就用“绿豆汤”这一清凉妙方“冬病”在炎夏用这些食物“暖治”好得更快第二章顺应天时，对症食疗除病痛要循四季而养 肺热干咳少痰，梨子润燥生津最相宜秋季易干咳无痰，多吃黏糊糊的食物最是抗燥滋润秋令时节口燥咽干，新采嫩藕润燥似润喉仙丹腰膝冷痛，寒冬时节适当吃一些狗肉“寒病”侵袭，严冬“滋补汤”补阳养阳抗寒病浑身冷痛，学做几种“家庭火锅”涮走寒气可止痛010302040506第二章顺应天时，对症食疗除病痛要循四季而养 五脏不和易生病，食疗祛病助体安痰多咳嗽，茼蒿润肺消痰避浊秽要多吃痰浊壅肺，小蒜宣肺化痰让人清爽第三章五脏不和病痛扰，对症食疗安五脏少病痛 为肺“消炎”，清素食物可轻松实现胸胁疼痛，花草茶疏肝养肝要常喝双目干涩疼痛别着急，清肝菊花还你闪亮口苦恶心，用清肝食物来消除第三章五脏不和病痛扰，对症食疗安五脏少病痛 舌红起泡，苦味菜清泻心火除病症失眠多梦，莲子清心可助眠健忘，桂圆养心脾应多吃胃病患者要首选暖和绵软的饮食物防治消化不良等脾胃病，节制饮食是关键12345第三章五脏不和病痛扰，对症食疗安五脏少病痛 食欲不振，在汤粥中加点儿“料”腰膝酸软肾亏虚，鸽蛋常吃让身体硬朗体弱不耐寒热，鹌鹑补肾强脾可改善小便次数多，芡实固涩养肾不可少第三章五脏不和病痛扰，对症食疗安五脏少病痛 干咳咽燥，就用“平民燕窝”银耳滋阴润燥虚劳发热，少不了甲鱼这一清补佳品内热低烧，别忘了用清凉滋补的鸭肉来满足口福第四章阴阳失衡是致病根本，选“对”食物可调阴阳治百病 牙龈红肿出血，干贝是滋阴祛火的能手头晕目眩，多食鲈鱼滋阴养血让你耳清目明手足冰凉，韭菜温补阳气来帮忙寒饮咳痰，芥菜温中散寒通气止咳祛痰第四章阴阳失衡是致病根本，选“对”食物可调阴阳治百病 虚寒喘咳，核桃仁温肺补肾是补虚祛寒的佳品脾胃虚寒怕冷，“大热”的羊肉可温补驱寒养脾胃肢寒怕冷，胡椒、花椒常入膳很温暖第四章阴阳失衡是致病根本，选“对”食物可调阴阳治百病 常感神疲乏力，山药补脾益肺餐桌要常见形体消瘦，泥鳅补中益气是不可多得的宝贝“远年劳损”，多吃驴肉补养气血得缓解久病体虚，要多吃牛肉补益气血除虚防病第五章气血虚弱易生病，补气养血的食物防病治病最安全 记忆力下降，就用鸽子肉益气补血来提高更年期不适，乌鸡滋阴补血可改善头晕耳鸣，桑葚滋阴养血能缓解血虚气亏人无精神，黑木耳补气耐饥不可少第五章气血虚弱易生病，补气养血的食物防病治病最安全 白发早生，芝麻补血养血可乌发“慢性疲劳”，吃些黑豆补养气血来缓解血瘀疼痛，红糖补血活血能止痛气滞血瘀痛经，山楂活血化瘀可适量吃气郁胁痛，马兰行气解郁可宽胸12345第五章气血虚弱易生病，补气养血的食物防病治病最安全 看清湿邪好祛病养生寒湿筋骨痛，生姜祛寒湿效果好寒湿关节疼痛，艾叶“逐一切寒湿”，可“治百种病邪”风湿身痛，就用薏米健脾除湿祛痛第六章 “一湿生百病”，祛湿食物让你一身清爽 咳嗽痰多因湿邪重，陈皮燥湿化痰是行家脾虚泄泻，白扁豆健脾除湿，炒后用药性更强肝胆湿热见黄疸，吃鲜嫩茵陈清利湿热可除疸腿脚浮肿，多吃泥鳅除水肿很在行水肿明显，可吃鲤鱼、鲫鱼利水消肿12345第六章 “一湿生百病”，祛湿食物让你一身清爽 赤白带下湿热重，马齿苋清热除湿祛病症小便涩疼，“冬西瓜皮汤”清利下焦湿热好通便第六章 “一湿生百病”，祛湿食物让你一身清爽 频繁感冒，服用“黄芪鸡