部编版道德与法治七年级下册情绪的管理课件.pptx

4.2情绪的管理 01为什么要以恰当的方式表达情绪？05运用情绪调节的方法有什么作用？自主学习▲02如何正确表达情绪？03为什么要学会合理调节情绪？04如何调节情绪？（方法）▲ PART 01情 绪 表 达 怒目圆睁翘首以盼欢声笑语垂头丧气战战兢兢请根据成语，判断相应的情绪，并说明是用什么表达情绪的？一个人的表情，声调，姿态和动作都能表达情绪。喜悦（声调）愤怒（表情）哀伤（姿态）惧怕（动作）期待（动作） 感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！①人与人的情绪是可以相互感染的！一、情绪的表达 我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）；喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）；忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；惊伤胆——胆都吓破了；思伤脾——想家而不想吃饭。②情绪的表达与自己的身心健康有关 情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪时应注意什么？ ③ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）一、情绪表达归纳小结①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。会感染影响健康关乎人际恰当方式 情景说情绪情景一：小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。情景二：自习课上非常安静，小李与同学发生了矛盾，他马上大发雷霆，破口大骂，粗口连篇，同学们都投来厌恶的目光。情景三：今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。情景分析：他们的做法合适吗？请说明理由。1.表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。2.恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。3.表达情绪，要考虑他人感受 。2.怎样正确表达情绪？ 2、怎样以恰当的方式表达情绪?在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。做 法①在合适的时间、场所，以合理的方式表达。②考虑他人的感受。③不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。合时、合地、合理合情合德、合法 为什么要学会正确调节情绪？3我知道，我能理解你的心情！?运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。p41 3.为什么要调节情绪？P40 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。1 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。3 面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题,就会有不同的心情。经过理智的思考和分析,从积极、正面的角度看问题,我们的心情就会发生积极的变化。改变认知 （2）转移注意。 为了避免不良情绪的爆发，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。 （3）合理宣泄 有不良情绪时，通过一些合理的途径将不良情绪宣泄出来 （4）放松训练 又称松弛治疗法、放松疗法，是通过一定的暗示语集中人的注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而缓解紧张情绪，达到精神放松的目的的一种治疗方法。 3、调节情绪的方法有什么作用？ （1）调节情绪的方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 方法与技能 愤 怒 管 理 与信赖的长者交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式寻找一种适合自己的排解愤怒的活动形式写一封信你还有其他的方法吗？与周围的同学一起分享。 方法与技能