内家拳术打熬筋骨讲解.docVIP

内家拳术怎样“打熬筋骨”2010-03-2815:34《水浒传》中描绘豪杰时，常说他们昼夜“打熬筋骨”。这个词用得特别贴切。关于武学修炼者来说，在内要炼己养丹，在外则一定将筋骨锻炼至超凡状态，才能进入到拳学与丹道合一的境地。而习武的首要目的是为了搏击，真实的搏杀不单要有打人的功夫，还要有能够挨打的承受能力，没听闻哪位高人经历过无数次交锋从没挨过一拳半脚的，所以筋骨的硬度和柔韧性就特别重要。 一、揉开周身按练家的说法，人过了16岁，关节就开始长死了，此时假如再不练功，韧带就很难抻开。跟着年纪的增添，气血的衰败，五脏的老化，身体的新陈代谢功能减弱，则体内的垃圾必定聚积于脏器、血管、经络和皮肤，老年斑的出现就是人体循环功能亮出的红灯。所以第一应当将周身的关节揉开、毛孔翻开。这里用了一个“揉”字有两层意思，一是针对30岁以上年纪的修炼者来说，身体不宜做强烈的抻拔，而没有运动基础的人在进行大幅度的运动和大角度的转动时常常容 易受伤。二是我自己获得的教授也大多是用“揉”的方法，如阎志高所传的“燕双飞”和华山派的“龙游身”等，我曾将这些功法教给几位有慢性病的患者，成效很好。有 条件和机会的人最好能练习太极拳，但先别练那种之内带外的传统小架，而要选择能够抻筋拔骨的大架子，不时注意“八面支撑”，上下一条线，提顶溜肩，尾闾下垂，周身要有对挣之意，长此以往，行拳走架，便能将周身揉开。假如年纪和身体 条