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经常失眠怎么办？失眠那些事失眠对于每个人来讲都不是陌生的词是每个人的生活中可能都会遇到的情况快时代下，失眠像一张网越收越紧，成为很多人挥之不去的“噩梦”真正探究起来，又有很多细节是容易被忽略的失眠那些事失眠的概述（清晰了解失眠）常用的镇静、催眠药物合理应用镇静催眠药物特殊人群失眠得的治疗治疗失眠的案例失眠是临床最为常见的睡眠障碍类型（全球27%）中国睡眠指数 报告显示，全国38.2%的人存在睡眠问题失眠对正常生活和工作会产生严重负面影响目前国内失眠的临床治疗经验也在不断积累和丰富1失 眠 普 遍 性234失眠的危害失眠会导致面色、皮肤、头发的衰老加快；头晕、健忘、焦虑、烦躁等，有的患者因工作压力大出现的失眠，会引起身体肥胖。失眠不仅影响情绪还会影响人的免疫系统长期的失眠，还可导致心血管疾病。曾有报道，连续数天不睡觉，甚至会引发猝死。世界睡眠日制定“世界睡眠日”的目的1、要人们对睡眠引起重视和关注睡眠质量问题2、关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。世界睡眠日世界睡眠日是每年的3月21日2020年世界睡眠日中国主题是：良好睡眠，健康中国！PART ONE 失眠的定义与分类具体定义失眠是指：尽管有合适的睡眠机会和睡眠的环境依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的主要症状与分类失眠主要症状：入睡困难（入睡潜伏期超过30min）睡眠维持