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国家学生体质健康标准测试工作方案 一、前言 为了推进全民健身，促进青少年身心健康发展，国务院 办公厅印发了《全民健身计划纲要(2016-2020年)》，提出 了 “加强青少年体育锻炼和学校体育工作”等多项措施。其 中，学生体质健康标准测试是一个重要的环节，有助于全面 了解学生的身体状况，科学制定体育教育计划，进一步提高 学生的身体素质水平，确保学生能够健康快乐地成长。 二、测试内容 国家学生体质健康标准测试包含身高、体重、肺活量、 50米跑、立定跳远、坐位体前屈等6个项目，具体内容如下： .身高 以厘米为单位，测试时要求学生光脚站立，双肩放松, 两臂自然下垂，头部正对墙体，测量时应确保测量仪器保持 水平，最终结果精确到0. 1厘米。 .体重 以千克为单位，测试时要求学生穿轻便衣服，袜子和鞋 子需脱下，站在数码体重计上，保持身体平衡稳定，最终结 果精确到0. 1千克。 .肺活量 以升为单位，测试时要求学生从深呼吸开始，尽可能在 一次呼气中吹满肺部，测量时应确保测量仪器保持水平，最 终结果精确到0.01升。 . 50米跑 测量学生在规定时间内完成50米的跑步时间，测试时 考生站在起点，听到口令后尽可能快地完成跑步。最终结果 精确到0. 01秒。 .立定跳远 以厘米为单位，测试时考生站在起点线上，挥臂并提膝 跳过终点线，最终结果精确到0.1厘米。 .坐位体前屈 以厘米为单位，测试时考生平坐于体育垫上，膝盖自然 伸直，两掌平放在垫子上，身体前弯，头部尽量贴近双膝, 最终结果精确到0. 1厘米。 三、测试标准 为了更好地了解学生的身体状况，制定合理的体育锻炼 计划，国家学生体质健康标准测试设置了各项指标的评定标 准。 .身高、体重评定标准 以学生的身高、体重相对水平进行分级，具体标准如下: 评定标准 身高 体重 优秀 男生2175cm女生三165cm 学生身高相当于、稍低于标 准身高；且BMI （体重指数） 18. 5 良好 男生2165cm女生，155cm 学生身高与标准身高接近； 且BMI （体重指数）三18. 5且 W23. 9 合格 男生2155cm女生2145cm 学生身高与标准身高相差在 一个标准差范围之内；或 BMI（体重指数）不在上述范 围内，但不超过25.0 需要改进 男生〈155cm女生（145cm 学生身高与标准身高差距较 大；或BMI （体重指数）225.0 且30. 0 低于正常 水平 男生、女生均分别低于需 要改进等级标准 学生身高与标准身高差距很 大；或BMI （体重指数）超过 30. 0 .肺活量评定标准 以学生的肺活量相对水平进行分级，具体标准如下: 评定标准 肺活量 优秀 男生23900ml 女生22650ml 良好 男生23500ml 女生22350ml 合格 男生23200ml 女生22100ml 需要改进 男生〈3200ml 女生〈2100ml 低于正常水平 男生、女生均分别低于需要改进等级标准 . 50米跑、立定跳远、坐位体前屈评定标准 以学生的得分相对水平进行分级，具体标准如下: 评定标准 50米跑 立定跳远 坐位体前屈 优秀 7. 40 秒 2250cm 三 10. 5cm 良好 7. 41-8. 00 秒 240-249cm 三9. 0cm 合格 8. 01-9. 00 秒 230-239cm 三7. 5cm 需要改进 9. 01-10. 00 秒 220-229cm 26. 0cm 低于正常水平 10. 00 秒 220cm 6. 0cm 四、测试流程 测试流程如下： .测试前 preparation 1）根据测试项目和评定标准，准备好测试仪器和评分 表等相关物资。 2）制定测试安排和分组方案，准备好测试地点和场地。 3）确保测试环境安全、卫生，测试场地要平整、无障 碍。 4）在测试前进行必要的准备工作，如调试测试仪器、 取得测试对象的同意等。 .测试过程 test process 1）根据测试项目和评定标准，对测试对象进行分组, 每组测试人数不宜过多，25人为宜。 2）每个测试项目测试前，按照标准进行热身活动，鼓 励学生保持积极心态、认真完成测试。 3）由专业教练员或测试检查员对测试对象进行相应的 测试O 4）根据测试结果，识别需要改进或低于正常水平的学 生，并制定个性化的体育锻炼计划，帮助学生提高身体素质 水平。 .测试后 after the test 1）记录测试结果，按照评定标准进行分级，形成个人 测试档案。 2）对测试结果进行分析，及时制定个性化的体育锻炼 计划，加强平衡饮食和生活习惯的培养，提高学生身体素质 水平。 3）定期进行测试，跟踪学生身体健康状况，及时处理 异常情况。 五、测试注意事项 测试过程中需要注意以下事项： .测试对象应按照分组项目和时间提前到达测试地点,