高血压饮食一览表.docx

高血压饮食一览表 以下是已经修改后的文章： 高血压饮食一览表 1. 叶菜类：包括芹菜、茼蒿、芥菜、韭菜、黄花菜和菠菜等； 2. 根茎类：包括茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠和马蹄； 3. 瓜果和水果类：包括西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹和茄子； 4. 花、种子和坚果类：包括菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃和向日葵子、莲子心； 5. 水产类：包括海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮和银鱼； 6. 动物类及其他：包括脱脂牛奶、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳和香菇。 高血压患者的饮食宜忌： 1. 碳水化合物食