中医九种体质养生食疗药膳方.docxVIP

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2023-07-29 发布于辽宁
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中医九种体质养生食疗药膳方重点人群：女性多于男性，年龄以中老年为多。对外界环境适应能力：对寒冷环境适应能力较差，需注意保暖。 ====================================== 常见表现：手脚发凉，容易感冒，腰膝酸软，脉虚弱无力，舌淡苔白。适宜运动：适宜进行一些温和的运动，如太极拳、瑜伽等，同时要注意保暖，避免受凉。调养方式：多食温热食物，如姜、葱、辣椒等，同时多喝热水，避免食用生冷食物，如生冷水果、生冷蔬菜等。三、阴虚体质（内热型：清淡饮食最好） ——阴液亏虚、以手心发热、口干咽燥、夜寐不宁等内热症状为主要特征。形体：身体消瘦；心理特征：性格急躁易怒，