每天24个好习惯让你受益无穷.pdfVIP

每天 24 个好习惯让你受益无穷 早 晨 1.早起。在床上做套热身操再起。 2.锻炼。每天坚持晨练并不难。 3.评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。 4. 阅读或聆听励志材料。在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法，能让自己 充满积极的力量。 5.想象。闭上眼睛，花几分钟想象一下一天中发生的好事情。 6.列一份任务清单。每完成一项就在上面划一条横线。 7.浏览标题新闻。了解身边及世界上发生的大事是十分必要的，否则你会发现与人聊 天时慢半拍。 8.服一片复合维生素。尽量做到均衡饮食，每天一片复合维生素能确保身体摄入所有 必需的维生素和矿物质。 9.整理房间。凌乱的房间会让人心绪不宁，思维不清。所以，每天早晨整理好房间再 出门。 10.打扮。必须承认，这个世界大多还是以貌取人的。所以每天早晨花几分钟，把自己 打扮到最佳状态。 白天 11.挑重要的事情先办。许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作，如回邮 件或电话等。一定要先办最重要的事，才能真正做到有条不紊。 12.与自然接触。走到户外亲近自然，会使你感到放松和愉悦。 13.写博客。写作能促使人思考。 14.吃零食。用水果、蔬菜和坚果代替薯片、糖果和巧克力。 15.保持积极心态。积极意味着采取主动。每当产生了新的愿望，问问自己：“我现在 应该做些什么？” 1 16.与朋友保持联系。即使在最忙的时候，也每天至少给一位好朋友写封短邮件或发个 短信。 17.存钱。每月至少把收入的 10%存银行。可以每天存几十元零钞。 晚上 18.享受家庭时光。白天没有时间与伴侣和孩子在一起，所以每天晚上必须珍惜并享受 和家人相聚的时光。 19.用牙线清洁牙齿。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的，还可以帮你呈现 最美好的笑容。 20.放松。上床前 30—60 分钟关闭电脑和电视，能睡得更香甜。 21. 回顾自己的一天。哪些目标实现了，哪些还没有，原因是什么？每日睡前的反思是 自我提升的绝佳方法。 22.读书。读书让人平静，但最好不要选择艰深难懂的书。 23.对家人说“我爱你” 。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你” 。 24.早上床。早起的前提是早睡，能让身心得到充分休息，健康就是从生活中的点滴做 起。 2