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重庆体考立定跳远评分标准 重庆市各级学校体育考试中包括了立定跳远项目，目的是测试学生的爆发力、协调能 力以及弹性等方面的体能素质。依据《重庆市中小学生学业水平考试体育项目测试实施方 案》的要求，下面将详细介绍立定跳远的评分标准，以便参加考试的学生能够更好地准 备。 一、立定跳远项目的测试要求 1.测试距离：每次测试跳远的标准距离是不小于跳板长度的 90%。 2.测试方式：学生从“起跳线”站在跳板前，立定后跳着两脚同时起跳，经过空中助 跑，着地时在跳远线以及任意一只脚的后跟处着地，不能跨越线，中途不能搭手。测试时， 每名学生可有两次测试机会，以较好的成绩计入个人总成绩。 依据学生的实际表现，评分天平上分为 6 档，分数分别是： 分数 档次 91~100 分 极优秀 评分标准如下： 1.起跳要求：两脚必须同时起跳，不允许单脚起跳或搭手，否则本次测试作废。 2.着陆要求：着地时必须同时着地，比较要求在跳远线以及脚后跟的位置相同，着地 后不能跨越线。如果着地位置与第一次测试时不同，则不计算成绩。 （1）优秀（81~90 分）：学生能够从“起跳线”起跳，两脚同时着地，跳远线以及脚 后跟的位置非常接近。并且，身体纵向变化的幅度较小，跳跃时的动作流畅自如，缺少僵 硬感，没有跨越线的迹象。 （3）中等 （41~60 分）：学生能够完成跳远动作，但是跳跃时存在明显的错误，比如 说起跳不平衡、着地位置偏离跳远线比较远以及脚后跟着地等。 （5）不及格 （0~20 分）：学生在测试中没有完成跳远动作的条件，跳不到标准距离或 不能正确落地，或者只有一条腿着地等。 三、总结 立定跳远是中小学生体育考试里重要的一项，也是考察学生体能的必备指标之一。通 过了解其评分标准，希望广大学生能够有针对性地进行训练，提高自己的技能和体能水平。 在跳远过程中，需要学生在力量、速度、协调等方面实现统一，只有全面提高各项素质， 才能更好地完成立定跳远测试。