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中考前12天详细安排 中考前夕，分享过来人列出的考前12天的每日详细计划时间表, 帮助考生对心理、生理、复习进行科学高效地完善与修正，帮助考生 用最佳状态去对待中考！ 总则 .不要再学习新的东西（或做很难的题）。剩下十几天，无法牢固掌 握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理没底。 .注意身体。 .调整睡眠。最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易 入睡，也不会胡思乱想。 .计划要尽量定少一些。万一完不成，会伤害自信，心里没底。 距离中考12天翻看错题集和笔记本 距离中考仅剩12天，要想从头到尾重新学习一遍的可能性不大, 但如果把握好时间，还是可以强化重要内容的。这段时间可以把错题 集、笔记翻一下，如果还有余力可以把书上一些细节记一下。 剩下的时间首要任务是保证状态，其次才是提高水平。因此，每 天应抽出一定时间做题，即使是自己非常拿手的科目，这样才能保持 做题的状态。 对于语文，要注意各种题型的回答技巧、答题规范，多记些可能 在作文中用到的素材。 对于数学、物理，首先是确保把所有公式记忆准确。其次梳理基 础题和中档题，如果做得不好，原因是什么。还有时间的话，可以练 一点压轴题，但不要贪多。 英语，每天都要做适量的题目，遇到不会的知识点要及时解决。 化学和生物的话，最重要的是把书上的东西记清楚，最起码要保证最 近做的题目所涉及的知识点都比较熟悉。 距离中考11天专注眼前的事 临近中考，大家担着的压力越来越大。中考君想说的是，专注眼 前事，不去在意或远或近的未来，也许你会平静得多。 平时复习时，当你突然感到书上的字怎么都看不进去时，放下书 出去走走吧，或独行或与友结伴，一起谈谈学习之外的事情，或者只 是安静地走走，相信再回来时，你会好些。 送给大家几句话，也希望它们有幸与你们同行。 第一句话是：“上帝明目张胆地不公平，但凡人保留偏执的权利。” 第二句话是：“念念不忘，终有回响。”在这里，祝愿大家都能成为 自己的英雄。 距离中考10天保持良好的心理状态 中考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考 试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整: 第一，可有意识地转移注意力，如放学后先洗个热水澡，学习间 隙与家人、朋友聊聊天，也可以在学校操场上等空旷的地方大喊，发 泄压抑的情绪。 第二，有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱等 富含维生素C的食物。 第三，给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清 晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。 距离中考9天掌握分析方式 考生现在进入最后复习阶段，如何把握这段时间，使自己有所收 获和提高呢？ 首先，不要老盯着难题做了，现在所做的难题，99%不是中考题， 中考题中所有的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的复 习中都已经储备了，做难题只有一个作用，增加心理负担一一还有这 么多题不会做。 第二，把前一段做过的题进行整理，如果现在还不会做，最好请 老师辅导，关键在于有助于在上考场时保持一个轻松的心态，我该学 的都学会了；对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本, 重新掌握基础知识，不然中考中还要错。要把近两年的中考题做一做, 做完以后，要和参考答案进行认真对照，根据评分标准掌握采分点, 规范做题，不要造成无谓的丢分。 第三,这段时间还可以多准备一些写作材料,如人的故事、典故、 报纸上的重要新闻和评论等，以便在写作文时用。 最后，基础较差的考生在这一段时间内，如果还想做题，就把后 面的大题全部放弃，重视前面基础部分如选择、填空题，能整理多少 算多少，否则，后面的大题做不出来，不仅费时，又挫伤自信心。 距离中考8天形成思维规律 中考考的是知识，也是思维，7门学科高度集中在两天时间内, 所以考生在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。 最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案， 让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对后一门课程 的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。 距离中考7天保证睡眠质量 考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状 况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，中考前一 个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉， 现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。 睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调 整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考 前会失眠，这里提出一些应对措施： 第一，不要总想着中考时会出现什么“万一”，不要对自己提出 不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态； 第二，不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息 时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常