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心理健康教育活动课教案  一、活动名称：掌握压力管理技巧，健康生活 二、活动目的 1. 观察、分析和识别出压力对人的影响。2. 学习和掌握有效的压力管理技巧。3. 提高个人的心理健康水平，促进健康生活。 三、活动形式 1. 通过课堂讲解和讨论，介绍压力相关知识和管理技巧。2. 通过情境模拟活动、团体游戏、小组讨论等方式进行实践操作。3. 通过案例研究和角色扮演等形式，加深对压力管理技巧的理解和应用。 四、教学内容 第一部分：压力的定义 1. 对压力的定义和影响进行简要介绍。2. 通过实例让学员感知压力的表现形式和对身体的影响。 第二部分：压力管理技巧 1. 提供有效的压力管理技巧： 1.1 培养积极的情绪态度和乐观心态； 1.2 合理安排时间和分配任务； 1.3 学会放松和休息，并锻炼身体； 1.4 岁月静好，在过程中寻找乐趣和满足。2. 通过情境模拟活动和团体游戏等方式，让学员借助实际案例训练压力管理技巧。 第三部分：实践操作 1. 进行小组讨论和案例分析，让学员针对自己的生活和工作情境，借助压力管理技巧进行实际操作。2. 学员通过角色扮演等方式，感知面对不同压力的情境，锻炼应对和解决的能力。 第四部分：总结和反思 1. 团体讨论，学员分享自己的体验和感受。2. 整理总结有效的压力管理技巧，对自己进行总结认识和反思。 五、教学方法 1. 教师讲解+学生提问：采用直接讲授方式，让学员对压力相关知识进行系统了解。2. 情境模拟活动+团体游戏：让学员借助实际情境体验和训练压力管理技巧。3. 小组讨论+案例分析+角色扮演：学员通过小组交流和角色扮演等方式，加深对压力管理技巧的理解和应用。 六、教学评估 1. 能否正确掌握压力相关知识和管理技巧；2. 能否在实践过程中运用所学的压力管理技巧；3. 能否形成积极的情绪态度和健康的生活方式；4. 能否在学习和生活中发现和解决压力问题。 七、教学时间 约2-3小时。 八、教学资源 1. 教师PPT；2. 情境模拟活动和游戏器材；3. 案例分析和角色扮演材料。4. 班级社交平台或者微信分组进行教学辅助。