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大学职业规划课论文 内容摘要: 上了五个课时的大学生职业规划教育课,让我们深刻体会认识到我们在以后的工作学习生活中所会遇到面临的问题,总的可以分成几个部分即:情绪管理 自我管理 时间管理 沟通 团队精神. 通过这次学习每个人都有不同程度的体会,对于自己日后的生活有一定的指导作用,让我们明确自己的生活目标,努力向那个目标迈进. 关键字: 情绪管理 自我管理 时间管理 沟通 团队精神 正文: 每个人都希望自己有一个不平凡的人生,每个人都希望自己将来能干出一番事业,能够获得成功. 人们都说大学就像一座象牙塔,里面的人都充满了理想和抱负.然而现今生活中对生活感到空虚的同学为数不少.或者我们都不能控制自己的生活，不能有效的把握自己生命的航程，随波逐流，任人摆布，整天都在忙碌，却不清楚为什么而忙碌，每当回想起往事，常常发觉一事无成；或者我们遭遇到种种挫折，变得冷漠、胆怯，对整个世界充满了不信任甚至戒备的心理，不想尝试任何自己的想法，完全失了进取的活力；或者我们思想极端，头脑封闭，内心充满了嫉妒和偏见，一点也不容忍与自己不同的看法，行为粗鲁，谈吐迂腐，过分自信，自以为是而近乎无知…… 其实，所有这一切都可以避免。我们之所以不时的陷入这样那样的困境，我觉得，是因为我们缺少一种能够应对各种纷繁芜杂事情的生活哲学。对于所有的人来讲，我相信第一次跨入大学校门的时候，我们每个人都渴望过有意义的生活，希望我们的生活能以某种方式对周围人作出独特的贡献；我们每个人都力争发挥创造性，使自身成为一个具有非凡品格的人，被他人所钦佩的人；我们希望我们能有所作为，有所成就，在我们生前或死后能被他人所尊敬或缅怀……进入大学这么久了，你对自己现在的形象满意吗？与当初在心目中描绘的形象有差距吗？如果有，那么差距多大呢？还记得最近的一次对空虚无聊的感受吗？还记得最近的一次深深的自卑吗？还记得最近的一次不愉快的争论吗？还记得最近一次莫名其妙的郁闷吗？如果你还记得，如果你和我一样想改变这样的生活状态，那么咱们一起努力吧！成为自己想要成为的人，创造生机勃勃、充满活力和富有意义的生活，从何时开始都为时不晚，你认为呢？开始规划你的人生吧,别让它在你的手中悄悄溜走,到头来才发现自己什么 也不是.为自己的碌碌无为而悔恨. 因此,我们在规划自己的人生是就涉及到了以下几点 一,情绪管理 我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当的疏解，不再积压在心里，在平时工作生活的时候就不会总有一块石头压在心上了。 　　有很多种方式可以使用： 　　1． 通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，就是琴棋书画之类的，唱歌也行。很多艺术类的活动都能给人发泄感情的空间，不在乎做的多好，关键是既有兴趣，又能抒发情感。 　　2． 身体/锻炼方面的活动，比如健身，打球，舞蹈，深层放松，做按摩。想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。 　　3． 身边一定要有三两个知心人，让你随时心情不好时都能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。（一般在心理咨询中辅导员也会让当事人把几个名字列出来，并讨论当事人对名单中亲友的信任度）。所谓“分享的快乐是加倍的快乐，分担的痛苦是减半的痛苦”。 　　4． 通过记日记来理清思绪。一个必然规律是，写在纸上的越多，积压在心里的越少。并且在写日记的过程中，人可以自己对过去发生的事总结经验，并更加客观地对待。有时候在辅导过程中，心理学家还会让当事人总结出一些警句和座右铭，在关键的时候能够自我激励。 5． 给自己创造一个愉快的生活环境，比如放音乐，熏香，还有柔和的灯光等等，或者将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中，从生理上来舒缓紧张的神经。 　 除此之外，更重要的是要了解自己的情绪变化，知道什么样的生理，心理或外部因素会影响自己的情绪，在预测到自己会因为某事陷入情绪低谷时，就可以用上面说的那些方式“打预防针”。能及时告知周围的人，使他们支持和理解更好。 　 培养坚毅的性格：坚毅决定你能否耐得住挫折和艰辛，不坚毅的人较爱生病、逃避、沮丧。所以，要培养坚毅的性格，儒家所谓：士不可不弘毅，任重而道远。 　　二,时间管理 浪费时间的原因有主观和客观两大方面。这里，我们来分析一下浪费时间的主观原因，因为，这是一切的根源。 　　1、做事目标不明确。2、作风拖拉；3、缺乏优先顺序，抓不住重点。4、过于注重细节。5、做事有头无尾。6、没有条理，不简洁，简单的事情复杂化。7、事必躬亲，不懂得授权。 8、不会