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[冬季养生之道]中年养生之道
在冬季,人体的新陈代谢作用变缓,以尽可能地保持体力,但同时也降低了人体反抗疾病的力量.日常保健养生肯定要做好，下面是我为大家收集整理的冬季养生之道，欢迎大家阅读。 冬季养生之道 1、多睡一小时 中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也;冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注意阴之保藏及睡眠质量提高，则事半功倍。秋季早卧早起，冬季早卧晚起是此时主要的睡眠养生之道。详细睡眠时间，建议每晚亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1
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