体育与健康高职全套完整教学课件.pptx

项 目一健 康 管 理健康管理形体训练球类技能速度竞技户外拓展全套可编辑PPT课件 项目知识导图 项目任务 思政园地为什么说“要强国、要为国，就要增强民族体质，就要搞好体育”？谈一谈你对毛泽东的“体育之真义”的理解。 任务一 体育运动与身心健康 （一）健康1. 健康的含义健康的含义随着人类对客观世界认识的不断深化而逐渐变化。世界卫生组织于 1948 年在其宪章中首次给健康明确了含义：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”一、健康与亚健康 2. 健康的标准2000 年，世界卫生组织根据健康的新含义提出了健康的 10 条标准，如下所示。一、健康与亚健康 1. 亚健康的含义亚健康是指心理、生理、社会环境等因素造成人体的神经、内分泌、免疫系统整体协调失衡、功能紊乱，导致机体的内稳态和阴阳平衡出现失调，从而引起机体出现暂时的不稳定状态的现象。一、健康与亚健康（二）亚健康 ① 体质类型。中医研究指出，个人的体质状态与体质类型有很大的关系。③ 生存危机、家庭责任、工作压力等社会因素。② 个体的性格、个性等心理因素。④ 不良生活方式因素。一、健康与亚健康2. 亚健康的成因及症状（1）亚健康的成因。亚健康的成因大致可归纳为心理、生理、社会环境等因素综合影响机体的健康和协调发展。 （2）亚健康的症状。一、健康与亚健康 （1）持续 3 个月以上反复出现不适状态或适应能力显著减退。（2）无重大器官器质性疾病及精神心理疾病。（3）尽管有明确的非重大器官器质性疾病或精神心理疾病诊断。一、健康与亚健康3. 亚健康的诊断标准与方法 （一）体育运动与身体素质的关系1. 速度素质及其练习二、体育运动与身体健康的关系 2. 力量素质及其练习力量素质是指肌肉抵抗阻力的能力。二、体育运动与身体健康的关系 3. 耐力素质及其练习耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也可看作对抗疲劳的能力。二、体育运动与身体健康的关系 4. 灵敏素质及其练习灵敏素质是指在复杂条件下对刺激做出快速和准确的反应，灵活控制身体随机应变的能力。5. 柔韧素质及其练习柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。二、体育运动与身体健康的关系 （二）体育运动与神经功能的关系二、体育运动与身体健康的关系身体运动对神经系统的发育和完善有非常重要的意义。1. 体育运动能够促进神经系统的发育 小 贴 士运动对神经系统的影响 美国一研究机构对小白鼠的研究结果表明，在生命初期进行体力活动会促进大脑中控制四肢肌肉活动的运动中枢的发育。研究人员把一窝小白鼠在断奶后分成两组，一组放在一个小笼子里，除进食和喝水外，没有其他活动；另一组放在大笼子里，笼子里装各种活动设备，小白鼠可以跑、游泳、走绷索等，研究人员使该组小白鼠每天在小车轮上跑 10 min。17 天后，研究人员发现，活动少的小白鼠大脑重量比活动多的小白鼠轻 3‰，其大脑皮质厚度比活动多的小白鼠少10‰。有意思的是，活动多的小白鼠的大脑皮质细胞比活动少的小白鼠长得更大，分支也更多一些，这表明活动多的小白鼠的大脑可以处理更多的运动信息 2. 体育运动能够提高神经系统的灵活性体育运动丰富了神经细胞突触中传递神经冲动的介质。3. 体育运动能够改善和提高中枢神经系统的工作能力体育运动可以改善和提高中枢神经系统的工作能力，使人头脑清醒，思维敏捷。二、体育运动与身体健康的关系 （三）体育运动与心肺功能的关系1. 体育运动对心血管系统的影响心血管系统是由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成的密封管道系统。体育运动通过对心脏功能和血管施加影响，从而影响心血管系统，具体如下所示。二、体育运动与身体健康的关系 2. 体育运动对呼吸系统的影响体育运动对呼吸系统的影响如下所示。二、体育运动与身体健康的关系 目前，国内外一些研究表明，体育锻炼项目、锻炼强度、练习时间和练习频度四个因素对心理健康能产生一定的影响。2022心理健康是幸福快乐的源泉，是乐观自信的基石，是良好交往的保证，是人生成败的关键，是适应新环境与和谐人际关系的首要前提，是身体健康的重要保障。三、体育运动与心理健康的关系（一）体育运动对心理健康的影响 体育运动对心理健康的影响主要表现在以下几个方面。三、体育运动与心理健康的关系 1. 体育疗法调节心理疾病的原理大脑与运动系统的信息传导是双向性的，神经兴奋可从大脑传递至骨骼、肌肉等运动系统，也可从运动单元传递至大脑。2022体育疗法又称为医疗体育，是以体育为手段，通过特殊的身体练习达到防治疾病、促进功能恢复和增进健康的效果的治疗方法。三、体育运动与心理健康的关系（二）心理疾病的体育疗法 2. 常见心理疾病的体育疗法举例常见心理疾病的体育疗法如下所示。三、体育运动与心理健康的关系 任务二 大学生体质健康标