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制肘 [制肘八法十六技（上）]
擒拿，即在与对手短兵相接的徒手搏斗中，以对手的关节、筋脉、重要穴位及人体薄弱环节为攻击目标，运用抓、托、挑、拉、锁、扣、拧等手法使对手肢体局部产生剧痛、脱臼、骨折从而丢失反抗力量而臣服的一种擒敌防卫的技击方法。 擒拿大致可分归为三大类：①错骨类―人体关节可分为屈伸关节（如肘关节、膝关节）、转轴关节（如颈椎、腰椎）、鞍状（拇指与四指间）、盂臼关节（肩关节、髋关节），每个关节都有其正常的生理活动角度，此类技法就是利用力学的杠杆原理违反正常关节生理特点，使用外力迫使对方关节超出其正常活动范围而就擒。如撅指、缠腕、别肘等等。②抓筋类
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