【三月读书】一直练不一定是刻意练习——《刻意练习》听书有感.pdfVIP

站长统计 【三⽉读书】⼀直练不⼀定是刻意练习——《刻意练习》听书有感 读书很多年，教书也这么多年了，遇到过很多特别勤奋但成绩平平的学⽣，有时候感觉⽼天真的是很不公平，有些学⽣事半功倍，有些学⽣事倍功 半，不是说天道酬勤吗？为什么有些⼈的勤奋却总是被结果辜负呢？ 我们经常说要把实⼲和巧⼲结合起来，这句话很委婉的回答了那些勤奋却成绩平平的学⽣的困惑，但是近些年⼜有⼀个新的理念被很多⼈传颂，那 就是“⼀万次定律”，这个定律和曾经被很多专家诟病的应试教育题海战术不谋⽽合，于是题海战术再次被热捧，衡⽔中学，昌乐⼆中，⽑坦⼚中 学，这些⾼考标兵学校也成为全国⾼中学习的榜样。 从某种意义上讲，我是认同⼀万次定律和题海战术，但是我觉得那些追捧跟风的⼈，未必真的领会到⼀万次定律或题海战术的真谛。今天听了《刻 意练习》这本书，就更有这个认知了。 作者艾利克森，是佛罗⾥达州⽴⼤学⼼理学教授，也是“刻意练习”法则的研创者。他专注于研究体育、⾳乐、国际象棋、医学、军事等不同领域 中的杰出⼈物是如何获得杰出表现的，以及 “刻意练习”法则在其中的作⽤。作者写这本书的⽬的，不仅帮读者理清了很多关于学习中模糊的概 念，甚⾄还颠覆了⼀些关于学习的传统认知，对于在任何⾏业或领域中希望提升⾃⼰的每个⼈，“刻意练习”是迄今为⽌发现的最强⼤的学习⽅ 法。 这本书主要分为三个部分： 第⼀，为什么训练可以铸就天才？天才不是天⽣的吗？ 作者认为所谓的潜能全部是可以被锻炼出来的，就像跑步健⾝能够锻炼肌⾁⼀样，⽤正确的⽅法就可以训练出潜能。这个观点，完全颠覆了传统认 知。⼈的⾝体和⼤脑有极强的适应性，如果通过刻意的训练，就能够极强地改变⾝体的适应能⼒。 第⼆，训练分为有效训练和⽆效训练，那应该如何区分呢？ 作者说，有效的练习，不等于长时间的练习，也不等于重复的练习，只有正确⽅法的练习才能真正有效。那什么样的练习⽅法才算有效的呢？作者 说这个很重要的⽅法叫有 ⽬的的训练。 有 ⽬的的训练，⾸先，是⼀种不断改进的做法，积⼩胜为⼤胜，积跬步致千⾥。其次，训练中必须专注，不能⼼不在焉。我们常常只是在做，⽽并 没有认真地去思考，就像福尔摩斯说的，你只是在看，⽽并没有观察。另外，有⽬的的训练还有⼀个要求，那就是必须有及时反馈，如果做完了题 并不知道对错，进步就⾮常慢。最后，还有⼀个很重要的因素是必须跳出 “舒适区”进⾏训练。 有效的练习，是有⽬的地突破舒适区的训练，只有这样才能快速的进步。那是不是我们进⾏有 ⽬的的训练就会成为天才呢？作者说，不⾏。尽管有 ⽬的的训练很有效，但是它远远不够养成⼀个天才级⽔平的能⼒。要达到天才级的⽔平，需要有更⾼效的⽅法，那就是“刻意练习”。 第三，迄今为⽌最强⼤最有效的学习⽅法是刻意练习。刻意练习究竟是什么？ 作者说，从严格意义上讲，判断刻意练习有两个标准：第⼀，你所训练的领域是合理发展的⾏业，有了⼀整套成熟的评价标准和⾼效的⽅法；第 ⼆，你必须有⼀个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师。只有具备这两个条件，它才是严格意义上的刻意训练。 什么是刻意练习的原则呢？ ⾸先明确你的⾼绩效的⽬标，我想要实现哪⽅⾯能⼒的提升；其次，我们要尽可能找在这个领域中最优秀的专家，或 者⾼⼿，或者经典书籍，⽬的是能够让我们和这个领域⾼⽔平的⼼理表征进⾏这个对⽐，获得⾼质量的反馈；第三，研究这些杰出⼈⼠或者成功案 例背后可能的成功原因；第四，就是我们不断地投⼊时间和精⼒去训练。 我对作者的观点⾮常赞同，我⾃⼰也有过切⾝体会。我当年⾼三开学时数学成绩⾮常糟糕，150的总分，我只考了不到70分，这个成绩想上重点 ⼤学简直是痴⼈说梦。但是我必须考上重点⼤学，因为⽐我⼤2岁⽐我⾼⼀届的姐姐在这⼀年考上了同济医科⼤学 （就是现在的华中科技⼤学临床 医学专业），我的虚荣⼼不允许我考不上重点⼤学。 所以我必须把数学成绩提上去，带着这个 ⽬的我开始了我的数学拼搏之旅。那时候没有教育培训机构，我要提⾼数学，有三个渠道，靠⽼师，靠同 学，靠 ⾃⼰，我在之前的⽂字⾥说过，我是不敢求助⽼师的，那就只能求助同学和靠 ⾃⼰了。那个阶段我很幸运有⼀个很好的同桌，他叫张世国， 是⼀名复读⽣，在我考60多分的时候他已经可以考120多分，但是他语⽂和英语⼀般，我就和他结成学习联盟，我督促他的语⽂和英语，他督促 我学数学，我有不懂的题⽬可以问他，他也很耐⼼地给我讲解。 但是，有学霸的帮助只是⼀个外⼒，我更清楚的知道要彻底提⾼成绩，必须靠⾃⼰，靠题海战术，学习从来没有捷径，我也真的不是过⽬不忘⼀点 就通的天才，所以我毫不犹豫地选择刷题。但是我不是单纯的⼀个动作去刷题，我是循序渐进地刷题。第⼀阶段，我做题时很多题都不会，只能选