预防跟腱炎课件.pptxVIP

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2023-08-11 发布于四川
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预防跟腱炎课件.pptx

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预防跟腱炎课件; 目录什么是跟腱炎？跟腱炎的症状预防跟腱炎的方法参考资料; 什么是跟腱炎？; 跟腱炎是一种常见的足部运动损伤，指的是跟腱附近的炎症和疼痛。跟腱是连接脚后跟与小腿肌肉的强大而坚韧的带状结构。; 跟腱炎的症状; 疼痛：跟腱炎最常见的症状是跟腱附近的疼痛，特别是在运动或负重时。肿胀：有些患者可能会出现跟腱附近的肿胀和红肿。; 僵硬：跟腱炎还可能导致跟腱附近的僵硬感，使运动变得困难。; 预防跟腱炎的方法; 逐渐增加运动强度：避免突然增加运动或锻炼的强度，应该逐渐增加，给身体充分适应的时间。穿合适的鞋子：选择合适的运动鞋和靴子，确保它们提供足够的支撑和缓冲效果。;