抑郁心理测试题完整版16.pdfVIP

抑郁心理测试题完整版 抑郁症心理测试题使用方 法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两 周的情绪状态， 然后对下列每题符合您 情绪的项目上打分： 没有 0，轻度 1，中度 2，严重 3 1 ? ? 、是否感到食欲不振 或情不自禁地暴饮暴食 2 ? ? 、你是否患有失眠症 或整天感到体力不支，昏昏欲睡 3、你是否丧失了对性的兴趣 ? 4、你是否经常担心自己的健康 ? 5、你是否认为生存没有价值，或生不如死 ? 6、你是否一直感到伤心或悲哀 ? 7、你是否感到前景渺茫 ? 8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者 ? 9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人 ? 10、你是否对任何事都自责 ? 11、你是否在做决定时犹豫不决 ? 12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态 ? 13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣 ? 14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力 ? 15、你是否以为自己已衰老或失去魅力 ? 抑郁症心理测试题评分标准： 0 4 分：没有抑郁 〜 5 10分：偶尔有抑郁情绪 〜 11 20 分：有轻度抑郁症 〜 21 30 分：有中度抑郁症 〜 31〜45 分：有严重抑郁症并需要立即治疗 平时应该怎么样预防抑郁症的发生 1 、抑郁症患者还需保持良好的生活习惯， 抑郁症的预防的第一步就是将自己的生活作息合理 化，改 掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义 的事让自己充实起 来等。 2 、沐浴阳光多做运动也是常见的抑郁症的预防措施， 据有关的研究证实， 阳光是极好的天然 抗抑郁 苭物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等，会渐 渐找回放松的心情。 3 、抑郁症的预防还需注意合理宣泄抑郁情绪，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、 归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。