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老年健康宣传周重点宣传内容材料 老年健康宣传周的重点宣传内容包括《老年健康核心信息》、《老年失能预防核心信息》和《阿尔茨海默病预防与干预核心信息》。 《老年健康核心信息》强调老年人要积极认识老龄化和衰老，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。 合理膳食是老年人保持健康的重要因素，老年人应该定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人每天三餐两点，能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。 适度运动是老