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存储、检索存储和检索 .编码 我们在学习文字时，按事物的形状、声音、意义，分别编成各种代码（文字）， 依类是形码、声码、意码。同样在储存信息之前把信息译成记忆码的过程，我们 就叫做编码。 从当前的脑科学研究成果中，我们得知脑是由神经细胞（又叫神经元）构成 的，神经细胞分为树突、细胞体和轴突三部分。轴突于树突之间的相接处叫突触。 突触是神经细胞之间传递信息的结构。当神经细胞受到刺激时，突触就会生长、 增加，使之与相邻的神经细胞联结、沟通。接受同样的刺激次数越多，其联结就 越紧密而形成了定式，这就是人们通常所说的记忆。通过观察发现，人的记忆越 发达，突触就会越多，当把突触切断后能影响记忆。 到底神经元通过什么规律将外界接收的信息编码呢？这个问题只好留给聪 明的科学家了，要提高记忆力，就需要掌握编码规律，然而在科学家们解开这个 迷之前，只好通过专家们总结的规律来改进我们的方法了。 我们知道感官系统对于刺激并非悉数接收，所以记忆时所获得的编码也并非 是所有事件精确的被记录，而是由于知觉经验和感知经验去判断要选择哪些做为 记忆码内容。所以，记忆码是被选出来的信息中建立起来的。 为了提高编码的效率，我们在记忆信息之前，对信息进行系统的程序化处理， 再进行识记会提高编码效率，提高记忆。 .存储 前面我们说过神经元的联结越密越会形成定式。这个定式我们也叫神经回 路。神经回路的形成一般认为有四个连续阶段，也可以认为是信息保存的四个阶 段。 第一个阶段是通过感觉系统获得信息，储存在大脑的感觉区内，储存的时间 很短，如果信息这时通过加工处理，分类就会形成新的印象转入下个阶段。这一 阶段是由脑内海马神经细胞回路网络受到连续的刺激而形成的，也就是突触结合 长时间持续增强，会延长信息停留的时间，这个阶段也叫第一级记忆，信息在第 一级记忆停留长时间后就会进入第二级记忆，这个阶段信息的保留可能和蛋白质 合成有关，我们的信息如果常被使用，它就不会被遗忘，而会再往下一级跳，在 第三级记忆内就会形成神经回路网络，脑内新突触的联系越多，就被认为是记得 越牢固，更准确的说就是被存储在大脑中了。 .检索 我们脑内的神经元反映的信息在需要用的时候可以被准确的再次呈现，也就 是储存在DNA链上的信息基因，在适当条件下，指导合成信息蛋白并呈现的过程。 在信息处理的角度，我们都关心怎么找到信息，而找到信息的结果，也正是再认、 再现的目的。 前面我们探讨了记忆的历程，下面按先后阶段顺序，将记忆分为以下三种类 型。 （一） 、感官记忆 感官记忆是指个体凭视、听、味、嗅等感觉器官感应到刺激时所引起的瞬间 记忆（一般按几分之一秒计算）。感官记忆只留在感官层面，如不加注意，马上 就会消失。 、感官记忆的编码 前面我们说过，记忆编码时并非全部编录，而是有选择性的，指的就是感官 记忆的编码。感官所选择的信息不是刺激本身引起的，影响感官记忆编码的是个 体的主观因素。这也就是为什么一个人在专心工作的时候，听不到周围的声音。 有人会说专心工作是注意力集中的原因，没错！个体的主观因素中最重要的就是 注意力。所以集中注意力是提高记忆力的基础。 、感官记忆的存储 感官记忆的时间非常的短，然而在试验中我们会发现，在视觉刺激后留有暂 时的余像，比如卡通动画就是连续静止的画面在我们面前快速运动产生。除了余 像，声音也会有短时间的余留，然而余音、余像现象只在一秒内，甚至半秒内完 成，所以对于提高记忆力没有什么意义。 （二） 、短时记忆 当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息的时候，这些信息立刻被我们意识 到了，这时候就转入了短时记忆。短时记忆是指个体可以刺激发生同时能够意识 到并保持在20秒左右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话，然后凭 记忆按下电话号码，可是打完电话你却完全记不起电话号码了。这就是你运用了 短时记忆。 、短时记忆的编码 60年代以来，有大量实验证明，短时记忆的编码是声码。语言刺激在这个 阶段更容易获得。 、短时记忆的储存 一般的短时记忆只能保持二十秒左右，最长不超过一分钟。在这么短的时间 内我们能储存多少信息呢？答案是7plusmn;2即5?9个项目，平均为7个项目。 这是美国心理学家约翰?米勒在其论文《魔力之七》中被证实的。这个七是指什 么呢？七个数字，还是七个人名，或是七件东西？其实都可以。最重要的是这个 东西不要有关系，以免产生联想或推理而影响了短时记忆。 、短时记忆的检索 是不是存入了 7plusmn;2个项目后，我们提取的时候也可以得到这个数目 呢？在心理学家们大量的实验后得到的结论是：短时记忆储存的信息，在检索的 时候需要时间，检索的信息越多，需要的时间越长。 （三）、长期记忆 短时记忆经过复习后就会进入长期记忆，但是如果不加复习就会遗忘。长期 记忆的保持时间可以是1分钟以上