《大学生心理健康教育》项目六 驾驭情绪 理性生活.pptxVIP

Contents Page;Transition Page;;除了情绪的概念外，在心理学上还经常使用情感这一概念。情绪和情感都是人对客观事物所持的态度体验，两者有着紧密的联系： 情绪是情感的表现形式，情感是情绪的本质内容； 情绪带有极大的情境性，情感则带有很大的稳定性； 情绪较为强烈，冲动性大，具有明显的外部表现。情感一般较微弱，较少有冲动性，外部表现也不明显； 情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验。;二、情绪的分类;;激情是一种爆发迅速、强烈而时间短暂的情绪状态。激情常常是由对个体具有重大意义的强烈刺激或突如其来的意外事件所引起。在激情状态下，人的一切心理过程和全部行动会随之产生显著的变化。激情产生的过程十分猛烈，强度很大，并使人体内部突然发生剧烈的生理变化，有明显的外部表现。同时，当个体处于激情状态时，往往失去意志力对行为的控制，有一种情不自禁、身不由己的感受。激情虽然可以使理解力和自制力有所降低，但并非全然不能自制，一般正常人在强烈的情绪情况下也仍有一定理智控制。积极的激情与冷静的理智和坚强的意志相联系，能激励人们攻克难关，成为正确行动的巨大动力。;;;Transition Page;一、大学生的 情绪特点;;情绪的矛盾性;情绪的矛盾性;;;;;;;;;;;;;;;;三、负性情绪产生的具体原因;;;;;;Transition Page;;;;;;;;自我放松法又称松弛反应训练或自我调整疗法。它是一种通过自主调节身体的主动放松来增强自我调控能力的有效方法。只要有一个相对安静的环境，按要求完成一系列动作，通过反复练习，对缓解紧张焦虑情绪有很好的效果。 自我放松训练中较常用的是渐进性放松法，其原理是通过让你有节奏地控制你的肌肉收缩、放松，并反复交替，使你体验到从紧张到松弛的过程，了解到自己的紧张状态，从而最后能达到全身心放松的目的。;;;;;;Contents Page;Transition Page;;除了情绪的概念外，在心理学上还经常使用情感这一概念。情绪和情感都是人对客观事物所持的态度体验，两者有着紧密的联系： 情绪是情感的表现形式，情感是情绪的本质内容； 情绪带有极大的情境性，情感则带有很大的稳定性； 情绪较为强烈，冲动性大，具有明显的外部表现。情感一般较微弱，较少有冲动性，外部表现也不明显； 情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验。;二、情绪的分类;;激情是一种爆发迅速、强烈而时间短暂的情绪状态。激情常常是由对个体具有重大意义的强烈刺激或突如其来的意外事件所引起。在激情状态下，人的一切心理过程和全部行动会随之产生显著的变化。激情产生的过程十分猛烈，强度很大，并使人体内部突然发生剧烈的生理变化，有明显的外部表现。同时，当个体处于激情状态时，往往失去意志力对行为的控制，有一种情不自禁、身不由己的感受。激情虽然可以使理解力和自制力有所降低，但并非全然不能自制，一般正常人在强烈的情绪情况下也仍有一定理智控制。积极的激情与冷静的理智和坚强的意志相联系，能激励人们攻克难关，成为正确行动的巨大动力。;;;Transition Page;一、大学生的 情绪特点;;情绪的矛盾性;情绪的矛盾性;;;;;;;;;;;;;;;;三、负性情绪产生的具体原因;;;;;;Transition Page;;;;;;;;自我放松法又称松弛反应训练或自我调整疗法。它是一种通过自主调节身体的主动放松来增强自我调控能力的有效方法。只要有一个相对安静的环境，按要求完成一系列动作，通过反复练习，对缓解紧张焦虑情绪有很好的效果。 自我放松训练中较常用的是渐进性放松法，其原理是通过让你有节奏地控制你的肌肉收缩、放松，并反复交替，使你体验到从紧张到松弛的过程，了解到自己的紧张状态，从而最后能达到全身心放松的目的。;;;;;;