50米快速跑（课件）人教版体育六年级上册.pptx

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2023-08-12 发布于贵州
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843575920 ? 50米快速跑学习目标新课讲解课堂小结目录CONTENTS 学习目标学习目标快速跑的基本动作快速跑的呼吸技巧快速跑的注意事项 e7d195523061f1c029d8a470330beef7eecbf578a74c67be34E755975358C32C42B60046E65E5AB2B817CFACDA70963A03272FA99D31C85E250EFEC4061BFB07F05F931B289192FCB8E0285A555C1F230D307BE5C25C0A023A9868BE4DC722F304C024870D51F93B1C73F8B0BFA1FC623C19AACB53BF009612E3D9D4DAA720XX.037AAAD45827A9CF学习目标学习正确的起跑姿势，双脚并拢，身体略微前倾，手臂自然下垂，准备出发。练习蹬地起跑，迅速用力推开地面，使身体快速加速。注意保持身体的平衡和稳定，不要晃动。快速跑的基本动作 e7d195523061f1c029d8a470330beef7eecbf578a74c67be34E755975358C32C42B60046E65E5AB2B817CFACDA70963A03272FA99D31C85E250EFEC4061BFB07F05F931B289192FCB8E0285A555C1F230D307BE5C25C0A023A9868BE4DC722F304C024870D51F93B1C73F8B0BFA1FC623C19AACB53BF009612E3D9D4DAA720XX.037AAAD45827A9CF学习目标注意深呼吸，吸气时用鼻子吸气，呼气时用嘴巴呼气。在跑步过程中保持均匀的呼吸节奏，避免呼吸急促或过于用力。注意吸气和呼气的节奏与脚步的配合，以提高跑步效率。快速跑的呼吸技巧 e7d195523061f1c029d8a470330beef7eecbf578a74c67be34E755975358C32C42B60046E65E5AB2B817CFACDA70963A03272FA99D31C85E250EFEC4061BFB07F05F931B289192FCB8E0285A555C1F230D307BE5C25C0A023A9868BE4DC722F304C024870D51F93B1C73F8B0BFA1FC623C19AACB53BF009612E3D9D4DAA720XX.037AAAD45827A9CF学习目标避免过度用力，要根据自己的身体状况和能力进行适当的训练。注意保持良好的跑姿，保持胸部挺直，腹部收紧，保持头部正中位置。注意跑步过程中的姿势调整，以减少阻力，提高速度。快速跑的注意事项学习目标快速跑的训练方法快速跑的技巧提升 e7d195523061f1c029d8a470330beef7eecbf578a74c67be34E755975358C32C42B60046E65E5AB2B817CFACDA70963A03272FA99D31C85E250EFEC4061BFB07F05F931B289192FCB8E0285A555C1F230D307BE5C25C0A023A9868BE4DC722F304C024870D51F93B1C73F8B0BFA1FC623C19AACB53BF009612E3D9D4DAA720XX.037AAAD45827A9CF学习目标运用间歇训练法，即快速跑50米后，进行短暂休息，再次进行下一次的快速跑。逐渐增加训练的强度和时间，不断挑战自己的极限。结合其他运动训练，如爬山、跳绳等，以提高全身的协调性和耐力。快速跑的训练方法 e7d195523061f1c029d8a470330beef7eecbf578a74c67be34E755975358C32C42B60046E65E5AB2B817CFACDA70963A03272FA99D31C85E250EFEC4061BFB07F05F931B289192FCB8E0285A555C1F230D307BE5C25C0A023A9868BE4DC722F304C024870D51F93B1C73F8B0BFA1FC623C19AACB53BF009612E3D9D4DAA720XX.037AAAD45827A9CF学习目标注重练习起跑的速度和力量，提高爆发力。注重练习跑步的节奏感和步伐控制，提高跑步的稳定性。注重练