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好身体搓出来！这6处没事搓搓对身体好 搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，能够活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有好多作用。 搓鼻：润肺提高免疫力 鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体， 使得吸入肺内的空气更为清洁、润湿、温暖，提高我们抵挡疾病 的能力。常搓鼻翼，能改良鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功 能。关于各样鼻炎也有很好的防治作用。 方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。碰到 酸痛的地方，可适合点按。 搓耳：养阴降三高 耳朵是人体第三个能刺激全身多处经络和脏腑的地方。经常 搓耳朵，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。 方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。 搓腰：强肾通气血 腰部为肾脏所居之处，经常搓腰可健肾。同时腰部有一经外 奇穴：腰眼穴，居于带脉(围绕腰部的经脉)中，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。 方法：用手掌在腰上下往返搓100～200下，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。 搓手：护心延衰老 手掌有身体五脏六腑诸多的反射区。而经常搓手，则有利于刺激相应经络和穴位，能够保护心脏和其他各个器官，也能在一定程度上防备冻疮和伤风的发生，防备手部肌肉萎缩，防备小脑萎缩，养成这个长久的小习惯，可延缓衰老。 方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗的程度。 搓脚：健脑防百病 脚底散布着人体全身的反射区。经常搓脚心，有健脑益智的功能，同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的协助治疗作用。 方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓 100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚效果更 好。 搓额头：醒脑提神 脑部血液循环不畅时，会头晕、头痛。经常搓额头，可增加 大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，进而起到提神醒脑的作用。 此外，手指梳头，全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明， 还可帮助防备头部过冷致使的血管爆裂。 方法：左右额头各搓100次。搓后注意保暖，不要受凉吹 凉风。