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《情绪需要调节》教案 知识与能力： 了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的作法，使学生增 强控制情绪的能力； 过程与方法： 充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是 怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情 绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此 课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混 淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。 情感、态度与价值观： 通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握 调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。 教学建议 教学重点、难点： 调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学 会运用。其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法，名 词新，学生不易理解，难掌握，因此老师要通过具体事例帮助学生进 行由浅到深，由具体到抽象的分析。 教法建议: .创设情景、观看录像、联系学生实际，分析初中生的情绪特点。 .充分调动学生的积极性，让学生谈自己如何调节不良情绪的。 .介绍一些名人调节情绪的方法。 .课后学生选择一条名人名言作为自己的座右铭。 教学设计示例 复习提问：积极情绪与消极情绪对人的影响作用有哪些？ （板书）二.情绪需要调节 （情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班 级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学 赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。 这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气 地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：〃你 行，我不干了。〃剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 （提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感 受？说明中学生的情绪有什么特点？ （板书） r不稳定性 1.初中生的情绪特点： 强烈性 〔自控能力差 观看录像：《青春与法律对话》第一个故事。 （提问）：初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？ （板书） .转移注意力：「转移注意焦点 Y改变环境 对于不良情绪需要进行调节。 （板书）2.调节情绪的方法： 教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即 可。（学生谈的方法多集中在前两种） （板书）： （哭/ 向他人倾诉〃 .合理发泄情绪： 进行剧烈活动一 高声唱歌、大声喊叫 教师总结：转移焦点，当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣 的活动中（结合学生的方法），这样情绪会慢慢好转，改变环境，到 自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。 （板书）： 「影响精神状态，妨碍进取心，干扰学习、生活 I彩响身体健康 害处：I彩响同学间团结友爱 I违反校纪、触犯法律 教师总结：这些方法指的是在适当的场合，用适当的方式来排除心 中不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场 合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 （板书）：（3）.主动控制情绪： 人都是有理智的,在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门， 去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。 .自我暗示： （学生活动）： .考试时很紧张，这时我会 o .与他人发生冲突时、我刚要发怒，我会 o .当考试成绩不理想时，我会 o 这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法 就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。 .自我激励： 通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神 动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的〃制怒〃条幅，时刻提 醒自己。 .心理换位： 就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这 样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们 同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。 (D).升华法: 将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为， 产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑 兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭 受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出 《命运》。 ［小结］：这节课我们了解了初中生的情绪特点以及调节情绪的 方法，我们应该在现实生活中学会运用这些方法，使自己保持良好的 情绪状态。