安全健康知识讲座.pptVIP

　王均瑶的最后一站 王均瑶因患肠癌晚期，并发肺部感染、呼吸循环功能衰竭，抢救无效，于2004年11月7日晚上逝世，享年38岁。 “肠癌这种病，初期患者是没有感觉的，等到发现的时候往往已经伴随大出血，一般很难治好，像他这样的企业家，一天到晚高负荷工作，更容易加速病情的恶化。”瑞金医院院办一位负责人惋惜地说 第二十九页，共五十二页，2022年，8月28日 并发症：脑溢血 第三十页，共五十二页，2022年，8月28日 　 健康四大基石 第三十一页，共五十二页，2022年，8月28日 合理膳食 三餐的重要性：早餐中餐晚餐 大部分人的饮食正好反过来 选择健康的食物 当季、当地、完整、足量、均衡 少吃垃圾食品 五色养生 黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺 油炸、烧烤----营养素破坏,致癌 腌制食品----亚硝酸盐 碳酸饮料----三高,高糖肥胖 盐6g以下 第三十二页，共五十二页，2022年，8月28日 适量运动 主动运动: “三、三”运动——有氧代谢运动 三：30分钟/次 三：3天/周 如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳 被动运动: 加速人体的血液循环—针灸，足疗等 第三十三页，共五十二页，2022年，8月28日 戒烟限酒 烟5支以下,抽多一倍，危害多四倍； 白酒：5—10ml 啤酒：300ml 红葡萄酒：5