棍术-基本棍法之单手抡云棍.docVIP

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2023-08-17 发布于浙江
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棍术-基本棍法之单手抡云棍.doc

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棍术 - 基本棍法之单手抡云棍 “ 动作含义:同四，但以防为主。棍术中常用的一个动作。 ? 动作: 1.双手满把正握棍身后段，平背于左肩，左弓步(图17)。 2.两手用力由左向右平抡，左手松开(图18)。 3.上动不停，右手顺势旋腕，仰身使棍在头上平绕一周(图19)。 4.右手继续旋腕，将棍斜背于背后，成右弓步，左掌向前推手，目视左前方(图20)。 ? 要点: 由平抡到云棍、背棍，须一气呵成。动作要干净利落。 ? 练习: 1.先轻轻抡棍，着重掌握云棍和背棍。云棍一时难掌握，可先做侧身云棍(图21、22、23、 2.仰身 24、25-1、25-2)。 1 3.做单手抡云棍完整动作，反复练习。 ? 易犯错误: 1.动作不连贯完整。 2.云棍太高。 ? 纠正方法: 1.动作由慢而快。云棍尽量降低，顺势而连。 ?我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强～天下武术宗成，名侠剑客一流。我武古今功夫，心怀家国兴亡～百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92,您的在线图书馆! 2