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提升大学生抗压能力倡议书 各位涉外的同学们:  您们好!  我们是来自湖南训练电视台毕业生训练营的学生,今日来到贵校,开展此次“提升大学生抗压力量”的建议活动,是由于我们觉得，我们要把我们在毕业生训练营中学到的东西告知大家，我们真心的盼望，大家能在此次“提升大学生抗压力量”的建议活动中有所收获，请你仔细的看完我们这份“提升大学生抗压力量”的建议书，感谢！  关于“大学生抗压力量”一词,信任大家都很熟识,一个最典型的例子，我们四周的大学生由于承受不了感情上或就业上的压力最终选择了跳楼自杀,他们很脆弱,他们在面对压力时选择了退缩和躲避。或许许多人都不认同他们这样的行为,这是不敬重生命,而其实现在,我们很多同学正在做的行为和他们也是一样。  最想告知大家的一句话：“其实我们生命的每时每刻都是在压力之中”，就算是我们生命中一个微缺乏道的选择，在你心里也是存在压力的。或许你们都曾有这样的经受：  当你有时机与大家一起沟通时，突然一个声音告知你“我这样说他们对我会有看法”，这是一种压力，最终你选择了缄默；当你感觉一件事情你无法完成时,一个声音告知你“我不要面对现实”，这是一种压力，最终你选择了烟酒麻醉；当你那天喜爱上一个很美丽的女孩时，一个声音告知你“他不会喜爱上我”，这是一种压力，最终你选择了暗恋，甚至她连你的名字都不知道……  许多时候，在面临一件事情时，我们的耳边都有一个小声音在阻挡我们，这是一种压力，他阻挡我们前进。  我们总是给自己找理由，找借口，我们没有士气在演讲台上告知大家我们的真实想法，我们没有士气去正视和想方法去解决我们必需面对的问题，我们没有选择告知她我爱你，还有那些跳楼的同学，他们没有士气去正视自己的事业和爱情，他们和我们都是在压力中选择了退缩和躲避，他们和我们都从来没有想过放下，放下自己。让我们从另一个角度想，假如我们大胆说出了自己的意见，或许对许多人会有帮忙；假如我们英勇的去面对正视我的问题，去努力想方法去做，发挥朋友的作用，或许你会发觉这件事很简单就解决；假如你大胆对她说出我爱你，或许他会给你一个否认答案，但从今以后，你和她的距离会更近。还有跳楼那些同学，我们想说，假如他们能够真正的放下自己，不要认为感情，  我们都是在父母的羽翼下长大，大多都是家里的独生子女，心理力量承受力量比拟低，一但遇到失败面前就退缩，躲避，甚至选择完毕自己的人生。。。。。  提高心理承受力量的方法：  1、学会向家长和朋友倾诉  2、遇到困难准时调整心态  3、  咀嚼口香糖减轻日常压力，千万别小看日常生活的小压力。专家认为,假如不实行准时而有效的应对措施,势必影响大学生的身心安康。最近,“咀嚼减压”在大学生中开头快速流行。心理学讨论说明,咀嚼口香糖能增加α脑波,有助减轻压力感,舒缓焦虑。最近在第十届国际行为医学学术大会上公布的心理学讨论也说明,咀嚼口香糖能减轻焦虑心情达16.5%；提高警觉度达18.7%,并减轻压力感达13.3%；特殊是同时进展多项工作任务时,咀嚼口香糖能帮忙人们提高工作整体表现高达109%,效果非常显著。简洁的咀嚼口香糖,是应付日常小压力的便捷方法。同时,由于咀嚼口香糖这一减压方法还能带给人愉悦的味觉体验,为年轻人所宠爱,在高校中快速扩散开来。  4乐观参加社会实践活动、。通过社会实践,能促进大脑、身体及心理力量的进展；能增进人际交往、了解和互动。同时,有助学生开阔视野,消退以自我为中心所带来的不良影响,促进共性的进展。在劳动中获得成就,可增加自信念,更好地熟悉自我价值,有利于潜能发挥。固然提示学生,要留意,避开找工骗局和传销陷阱,尽量通过学校、教师,或正规机构去查找  蒋文容  0:11:47