足球课脚内侧踢球技术.pptVIP

足球:脚内侧（脚弓）踢球技术　; 《学习脚内侧踢球技术》 宁夏银川回民第一中学 许剑华;;　;重点：整套踢球动作的连续性 难点：①大腿与小腿的摆动动作相互衔接 ②对踝关节的控制，要求踢球时踝关节 肌肉功能性收紧。 动作要领： 1、脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步要稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触球后身体跟随移动，髋关节向前送。 　　; 2、脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起??屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。 3、脚内侧踢各种方向来的地滚球时主要应考虑： A 脚触球瞬间，支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球 时基本相同。 B 出球方向应考虑球与脚接触时的入射角及球运行的速度。 C 由于来球方向不同，踢球腿摆动多数依靠小腿爆发式的摆动。 4、脚内侧踢反弹球：根据来球落点及时移动