七年级下学期耐久跑教案-弯道跑.docxVIP

年级七年级科目体育教师 课题：持久跑 1、学习弯道跑的动作要领。 教课 2、培育学生速度节奏感，提高速度耐力和加强体能。 目标 3、培育学生坚强、吃苦耐劳的优异质量和团队合作的精神 重难 重点：摆臂后的前摆，折叠，前脚掌扒地 点 难点：折叠，身体协调 战胜极点 教课 教课内容 教师 组织 组织形式 备注 环节 活动 方法 1、整队，报告人数。 和学 四列 2、师生问好。 生问 横队××××××× 3、宣告本课任务，安 好，安 集队 × 排见习生。 排见 体育 ××××××× 准 4、准备活动 习生 委员 × 备 （1）、慢跑200Mx4 带学 领跑 ××××××× 部 （2）、徒手操： 生做 四列 × 分 1、肩部运动 准备 横队 ××××××× 2、扩胸运动 活动 成体 × 3、体侧运动 操队 △ 4、体转运动 形站 6、活动膝、踝、腕关节 立 1、跑的特意性练习 边讲 学生××××××× 直线跑慢跑—— 解边 成四 ××××××× A.原地摆臂练习 做示 列横 ××××××× 基 20米*2次 范 队 ××××××× 本 B.小步跑20米*2次 教师 仔细 △ 部 C.后蹬跑20M*2次 做示 听老 重点与要求： 分 D.高抬腿跑20m*2次 范 师讲 要求：摆臂幅度小 2、复习途中跑技术 解 重心起伏小。 500米*1-2次 教师 按要 重点：呼吸方法： 3、学习弯道技术 解说 求做 学生要两步一吸 50米*3次 练习 练习 或一呼或三步一 技术重点：当进入弯 方法 领会吸或一呼。 道跑时身体向左倾 动作，难点：1当极点出 斜，以左脚外侧和右 师做现理学生可否坚 脚内侧为着力点蹬 指导。持跑进。 地，左臂摇动幅度小， 按要难点2学生在途 右臂摇动幅度大。 求完中路时怎样合理 4、蛇形跑练习30 成练地分派体力 米*4次 习。 技术重点：同弯道跑 技术，只是重心的转 换要即时，同时要体 会拐弯时要变换技术 动作。 5、准时跑8——10分 钟。 结 学生 四列 ××××××× 横队 ××××××× 束 在体育教师的指导下 练习， 体操 ××××××× 部 学生推行放松练习。 教师 队形 ××××××× 分 指导。 站立 △