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坚持不是死撑，更重要的是心态   实际上，恒心也是一种修为，是可以通过对自己的熟悉和了解去挖掘培育的。   01、你的恒心，与你的意愿有关：  许多时候，不能坚持并不是由于我们不能吃苦，只是由于我们做某件事情的意愿不强。   比如：我的体力和耐力都不好，长跑经常是忍着头痛恶心硬撑到最终。由于这个缘由，每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标经常不能三两天见效，所以每一次都是心血来潮地开头，虎头蛇尾地结束。  最近这一年，我却很乐观地把晨跑坚持了下来。并不是突然间变顽强，而是由于一个特殊不起眼的理由：能够一个人呆一会儿。   虽然我仍旧会在跑出四五百米之后心跳加快，头疼，手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说，只要能出去，其他都不是什么大事。  原先看起来无法克服的困难，现在只要稍稍放慢脚步，调整呼吸，不一会儿便能缓解了。   坚持就是苦痛和心理需求博弈的过程。假如苦痛更明显，坚持就会变得困难；假如心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。  心之所向，行之所至。只要从心底里特别想做某件事，就肯定会调动身体里的全部潜能，乐观协作。   02、你的恒心，与你的节奏有关：  当我们立下FLAG的时候，可能一开头都会忍不住下狠劲儿。之前一步都不想跑，打算健身了，就2公里开跑，冲刺5公里。  之前一页书也不想看，打算勤奋了，就焚膏油以继晷，似乎不熬夜都不好意思说自己看书。   之前从没拉过筋，打算瑜伽了，就恨不得立即把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。   这种激情维持不了多久，很快就会被打回原形。坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。   例如：作家村上春树的生活里有两件特别重要的事情：写作和跑步。他全职写作没多久，发觉身体变差，便开头跑步。在一般人眼中，职业小说家应当是不舍昼夜地伏案工作，资深跑者的熬炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛，非常规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作，午休后跑步，日暮时读书、听音乐。   在与写作和跑步相伴的几十年里，他既勤勉耐劳、不惜体力，又谨小慎微地呵护自己的热忱，既怕惰性来袭，又怕用力过猛。   他说：要让惯性的轮子以肯定的速度精确?????无误地旋转到最终。坚持，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。只有不乱节奏，才能持之以恒。   03、你的恒心，与你的心态有关：  坚持不下去的另一个缘由，是由于我们想太多。   欲望太多，就不简单看到盼望。村上春树的第一部作品《且听风吟》和其次部作品《1973年的弹子球》问世后，虽然让他有了肯定的知名度，但都没有获得日本文学大奖。   对此他非常淡然，觉得能写出让自己满足的作品才更加重要。   他后来在回忆这段经受时说，那时他还在经营餐厅，甚至觉得没得奖也挺好，至少不会没完没了的接待采访和约稿，影响了生意。   听起来像玩笑，但实际上，无论写书，还是跑步，他只是为了迎合自己，达到为自己设定的目标就好，无欲则刚。正是这种尽己所能、顺其自然的心态，才让他更长期地投身于自己所喜爱的事情上。   坚持不下去的时候，不如停下来端详一下自己，将自己内心的能量挖掘出来，找准自己的节奏，让自己心态更平和一些，而不是一味地逼自己死撑。   任何目标与坚持都是生命长河里微不足道的一段，即使某一段坚持并没有当下立见的好结果，但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力气，对每一次新的挑战都从容笃定。