三年级第二学期教学计划.docxVIP

二学段三年级第二学期教课计划 周次 课 教课内容安排 备注 次 运动知识与动作技术 体能练习 1 跑：200-400 米自然地形跑 游戏：听音乐走跑交替 柔韧练习 一 2 跑：400-600 米自然地形跑 游戏：跑向北京2008 力量练习 3 跑：高抬腿跑 游戏：双手合作牵绳跑 速度练习 1 跑：50米放松跑 游戏：双人合作拉报纸跑 敏捷练习 二 2 跑：30-50米快速跑 游戏：迎面接力 耐力练习 3 跑：阻碍跑 游戏：阻碍接力跑 力量练习 1 跑：50米快速跑 游戏：钻山洞、穿山洞 敏捷练习 三 2 跑：30米双人合作跑展现 柔韧练习 3 跳跃：蹲踞式跳远 游戏：青蛙队伍 力量练习 1 跳跃：猜拳蹬跳 游戏：蹲踞式跳远 速度练习 四 2 跳跃：蹲踞式跳远 游戏：前跳追圈接力 敏捷练习 3 跳跃：蹲踞式跳远游戏：空中接来球 力量练习 1 跳跃：蹲踞式跳远 游戏：惊慌失措 柔韧练习 五 2 跳跃：蹲踞式跳远 游戏：青蛙队伍 耐力练习 3 跳跃：蹲踞式跳远（查核） 敏捷练习 1 扔掷：两脚前后站立侧向扔掷垒球 游戏：看谁投得远 柔韧练习 六 2 扔掷：侧向投垒球 游戏：对墙投反弹球 力量练习 3 扔掷：侧向投垒球 游戏：投击目标 速度练习 1 扔掷：侧向投垒球 游戏：掷远竞赛 敏捷练习 七 2 扔掷：侧向投垒球 游戏：看谁投得远 耐力练习 3 扔掷：侧向投垒球（查核） 力量练习 1