幼儿园中班冬季温馨提示.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 幼儿园中班冬季温馨提示 天气渐渐转冷时，幼儿的食欲会明显加强，这对孩子的健康是很有利的，但假设不留意引导，孩子食量增加过大，那么简单发生积食，引起肠胃炎等病症。所以要特别留意把握孩子的进食量，不要让孩子吃得过饱及少吃油腻的食物。冬天，是蔬菜的淡季，人体易涌现维生素不足，应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减削，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等蔬菜中维生素含量均较丰富。只要常常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加，应实时补充含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。由于冬季空气比较干燥，体内水分需要量明显增加，孩子每天的饮水量应比平常有所增加，除了多喝水外可以让孩子多吃蔬菜及水果。适应寒冷环境人是恒温动物，体内有一套完善的体温调整系统。当冷空气进入呼吸道后，可刺激全身各系统作出相应的调整反应。但由于孩子的这种调整技能尚不成熟，因此比成人更易受凉生病，不过这种技能是可以通过日常生活中对寒冷环境的渐渐