理论课全国一等奖.ppt

体育组：彭燕飞 常见运动损伤的 预防及处理 跟着音乐一起做徒手操 第一节：头部运动 第二节：肩部运动 第三节：踝腕关节运动  我们在室外体育课做徒手操的目的是什么？ 　 你们所知道的运动损伤有哪些呢？ 擦 伤 踝关节扭伤 鼻出血 关节脱位 运动腹痛 常见的运动损伤 关节脱位 运动损伤的定义2.导致运动损伤的原因3.运动损伤的分类4.运动损伤的处理方法5.如何预防运动损伤 一、定义 体育运动中，造成人体组织和器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。 二、导致运动损伤的原因 思想粗心大意，动作鲁莽 运动前准备活动不充分 情绪低下、恐惧、紧张 内容组合不科学，方法不合理 场地或器械因素 自然环境、运动服装不合适 三、运动损伤的分类 新伤 、旧伤 急性损伤、慢性损伤 开放性损伤、闭合性损伤 轻伤 、中等伤 、重伤 按损时间可分为： 按性质可分为: 按伤后病程的阶段分： 按损伤的程度可分为： 四、几种常见运动损伤的处理：擦 伤 鼻出血 踝关节扭伤 关节脱臼 运动腹痛 擦 伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；送医院。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而 有止血、止痛、防肿的作用。 鼻出血 处理： 1、让受伤者低头，身体前倾，张嘴呼吸，并用其食指和拇指捏着两侧鼻翼，向后上方按压，禁止仰头压迫，以免鼻血流入呼吸道造成窒息。2、鼻孔用棉球或纸巾塞住止血。3、用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，使毛细血管收缩，一般即可止血。如还不能止血，马上送医院。 踝关节扭伤 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平整。 处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时内需热敷。进行中西医结合用药。内服活血化瘀的药，踝关节上中草药。恢复性训练。 关节脱臼 原因：由于受到外力的作用，使关节面失去正常的链接关系，叫关节脱位，又称脱臼。运动中发生的关节脱位大都是间接外力撞击所致。如摔倒时，用力撑地，引起肘关节或者肩关节脱位。 处理：用长度或者宽度相称的夹板固定伤肢。如果没有夹板，也可将伤肢固定在自己的躯干或者健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。 运动腹痛 常见于中长跑，马拉松，自行车、篮球等。 原因：饭后立即活动、冷饮或刺激性食物；缺乏锻炼，身体素质差。身体疾病（胃溃疡、阑尾炎、肾结石等）。 处理：轻度腹痛可减慢速度步行后继续活动，同时用手按揉痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。 体育课上，“极点”出现原因：人体由相对安静状态进入剧烈运动时，工作效率不高，不能及时地把氧气输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生“极点”现象。 不经常锻炼的人，“极点”现象出现早，持续长，反应强烈。 极点的克服：靠意志坚持跑20到30米，会感觉到身体轻松了，呼吸不困难了，可以加快速度了。 合适的运动鞋 做好准备活动 适合的运动项目 使用保护用具 避免打闹 避免不平整沙地上 身上不携带坚硬的东西 五、如何预防 运动损伤 游戏：听音乐传花，音乐停止后花到哪位同学手上就请说出一个体育项目的名称。 总 结 通过本节课的学习，希望大家在以后的运动中做好运动前的准备活动，避免运动损伤。学会处理简单的运动损伤和帮助别人处理运动损伤。