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⾜球基本技术讲解及重难点与纠错（⼤全） 熟悉球性的基本练习 ⼀、颠球 　　颠球是培养球性的主要练习⽅法，可以使球员了解球性，与⾜球培养感情。颠球和踢毽⼦ 较为相似，就是⽤⾝体的合理部位触球，使球弹⾼，再接住，再弹⾼的过程。 注意:最好先做热⾝运动，使⾝体活动开，再做颠球练习;把握触球的位置和⼒度，尽量使⾜球的 运动范围在⾃⾝的掌控之内;颠球时，击球的最佳部位是球的底部中央，球弹起的⾼度最好不超 过膝盖。 （⼀）动作要领： 　　1．双脚脚背正⾯颠球：屈膝，提⾼⼩腿，亮出脚掌，脚向前上⽅摆动，⽤脚背击球，击球 时踝关节固定，击球底部中央。两脚可交替击球，也可⼀只脚⽀撑，另⼀只脚连续击球。击球 时⽤⼒均匀，使球始终控制在⾝体周围（图-1） 　　 2．双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，⽤脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外 侧交替击球。（图-2） 3．⼤腿颠球：抬腿屈膝，⽤⼤腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可⼀只脚做 ⽀撑，⽤另⼀侧的⼤腿连续击球。（图-3） 4 ．头部颠球：两脚开⽴，膝盖微屈，⽤前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂 ⾃然张开，以维持⾝体平衡。（图-4） （⼆）重难点： 重点：脚法的正确及动作的熟练，尽量使两脚都能颠球。 难点：动作协调、⾃然。