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护具基本知识 第一页，共二十三页，2022年，8月28日 * 护具的必要性 许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，先做准备活动，然后自己再多注意一些，受伤的几率也就小了。其实这种想法是不正确的，因为这种损伤，比如说扭伤、摔伤、各种磕碰伤，在运动损伤中只占到2%，它的名称叫做意外伤。而将近98%的损伤是那种运动技术性伤。这是因为我们一般没有进行过专门的训练，再加上自我的保护意识不够，往往会发生技术性的损伤。为了减少和避免因运动而引起的损伤，就需要运动护具的保护。了解和懂得运动护具的作用并正确地选择使用是非常重要的。 第二页，共二十三页，2022年，8月28日 * 几种常见的运动护具： 1.头盔 2.护眼镜 3.护腕护腕的基本知识 4.护肘护肘的基本知识 5.护腰护腰的基本知识 6.护腿板护腿板 7.护膝护膝 8.护脚踝护脚踝 9.护肩护肩 10.护颈护颈 第三页，共二十三页，2022年，8月28日 * 护腕的基本知识 1 .概念：指的是用于保护手腕关节的一块布料，在当今社会，护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是人们最常活动的身体部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效的方法。 2.分类： 防晕船护腕 　　英国医生发现，乳腺癌患者佩戴一种名为Sea－Band的防晕船护腕，可减轻化疗带来的恶心呕吐等副作用。曼彻斯特大学研究人员说，这种针压护腕的原理类似针灸，对腕内侧产生微小压力，可抑制恶心呕吐。研究人员将36名接受化疗的乳腺癌患者分成两组，一组佩戴Sea－Band，服用止吐药，另一组只服用止吐药，不戴护腕。实验表明，佩戴护腕的患者恶心和呕吐症状比没有佩戴的一组减半。曼彻斯特大学癌症研究专家莫拉欧提斯教授说： 　　“实验结果表明针压护腕安全可靠，是控制化疗引起恶心呕吐的辅助选择。” 运动护腕 　　 1、具有超强的弹性、透气性、汲水性. 　　 2、预防腕关节损伤.增强腕部力量. 　　 3、为了健康。 　　 第四页，共二十三页，2022年，8月28日 *   手腕硬护托腕鼠标手克星 　　由透气布料和成型铝条制成。采用人体工程学设计，能够有效地固定腕 关节，防止经常摆动引起的手腕麻痛（鼠标手），手指可自由活动，不影响工作。佩戴舒适。使用范围：腕关节扭伤，松脱，风湿性关节炎，腕管综合症及手术石膏后使用。以及防止经常摆动引起的手腕麻痛，适于电脑工作者。 3.作用： 第一是提供压力，减少肿胀； 第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。 与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。 第五页，共二十三页，2022年，8月28日 * 护肘的基本知识 1.定义：指的是用于保护手肘关节的一种护具，随着社会发展，护肘基本上成为运动员必备的运动器材之一。手肘是人们最坚硬的身体部位之一，运动员手肘处出现伤病的机会是很低的，但是很多时候运动选手还是会佩戴护肘来预防肌肉损伤 第六页，共二十三页，2022年，8月28日 * 护肘的分类 运动护肘 1、具有超强的弹性、透气性、汲水性. 2、预防腕关节损伤、增强腕部力量、美观、舒适、充分展现运动风姿、易洗涤 3、为了健康：一个小小的投入.会换来一个巨大的收获。 简易式护肘 两面伸缩材质能服贴地提供肘关节最基本的稳定与保暖，适合在较和缓的肢体动作中穿戴。 保养康复式护肘 适合于风湿、类风湿等关节患者，它不同于运动护肘需要厚度和硬度，相反更加注重保暖和轻薄，同时对发汗透气的要求更高。这类护肘的材质多使用天美龙纤维，有着所有布料中最高的保温力，同时有着极强的发汗透气功能。所以天美龙护肘还被用于辅助治疗，比如现在市场中爆发出巨大人气的百傲鲨护肘就属于这种。 第七页，共二十三页，2022年，8月28日 * 护肘的特点 1、热治疗：温湿的热治疗是大部分教练、康复科医生 所重视来治疗受伤的关节和肌腱。medex护肘是由高级弹性布料制成,可完全紧密贴合於使用部位，防止体温散失，减轻患部疼痛，加速痊愈。 　　2、促进血液循环：因medex护肘所维持的治疗热，促进使用部位肌肉组织的血液循环，此效果极有益与关节炎及关节疼痛的治疗。此外，良好的血液循环更能发挥肌肉的运动功能，减少伤害发生。 　　3、支撑和稳定效果：medex护肘可增强关节和韧带抵御外力的冲击。有效地保护关节和韧带。 　　4、轻质，透气弹性材料，穿着舒适，具有很好的支撑和缓震作用，可机洗，易穿，适合跑步，球类和户外运动 第八页，共二十三页，2022年，8月28日 * 护腰的基本知识 1.