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手印：健康握在指尖读书笔记模板 01思维导图 读书笔记 目录分析 内容摘要 精彩摘录 作者介绍目录0305020406 思维导图 手印手印手指姿势元素身体手印疗法生命力治疗海螺风问题能量肌肉印度迪帕克整体男性本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要《手印》是迄今为止，中国大陆介绍手印最权威最全面的一本书！手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。手印今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用，但人们早已遗忘了它的健康调理作用，仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。 读书笔记 读书笔记此书可以作为手边书，随时翻阅查考，以各种不同手印，有益健康。每两根手指的任意结合就是一个其妙的手印，握住手，持续十五分钟，你就得到了手印的调理。人类的智慧不只局限于中医，还有其它疗法。手印，人类的健康智慧。腳指与手指的運動還行，腳是張開的立足于地的，手是靈活的變動的。可以随时随地查阅，将手印用在日常生活中的疗愈，感恩迪帕克医生。总是想探寻生命、灵性的事情，这本书从另一个角度验证了未知世界的存在。#固囊#比较喜欢神秘的东西，它们总给人一种探究的欲望。针对自身也学习了几个手印：减肥，智慧，睿智，生命等。快速浏览一遍挺好玩的一本书。看这本书的初衷是为了了解手印与冥想之间的结合。 精彩摘录 精彩摘录当能量流出手足时，这五元素中的特定元素流出特定的手指，比如火元素之气流出拇指，风元素之气流出食指，空元素之气流出中指，地元素之气流出无名指，水元素之气流出小指。7个脉轮的生理位置分别与人体内分泌腺体及器官对应，比如，顶轮——松果体及大脑前额叶；眉心轮——脑垂体及杏仁核；喉轮——甲状腺及甲状旁腺；心轮——心脏及胸腺；腹轮——胰腺；脐轮——前列腺及肾上腺；底轮——卵巢或睾丸及昆达尼里为预防疾病、促进健康，日常练习选择下述6种手印，每种练习10分钟，即：知识手印（Gyaan）、地手印（Prithvi）、消化手印（Apaan）、生命力手印（Praana）、专注手印（Dhyaan）及风手印（Vaayu）。每个人每天皆可练习这些手印。当我们将双手合拢居中时，实际上在练习连接大脑左右半球，这是瑜伽的合一过程。“合十”将左与右、男性与女性、阴与阳[插图]、逻辑与直觉、力量与柔软结合为一个整体。常持合十手印向人们致以问候，具有极为重要的益处，它能化解个人的自我中心，带来内心的谦卑。花朵之责在于美化花园，树叶之责在于蕴藏愉悦芳香，我们之责则在于让世界更加美丽。阿育吠陀将健康定义为一种幸福与爱的心理状态。 目录分析 练习方法为何练习合十合十（Namaste）的含义合十的作用1来自印度的合十问候 我如何被手印所吸引手印的含义手印起源及各文化背景振兴古典医术2缘起 手印起源及各文化背景手印的起源印度文化中的手印世界各地文化中的手印 五行原理脉轮原理针压法原理神经末梢原理手印的目的及用途123453养生手印的一般原理 如何练习手印健康益处新发现3养生手印的一般原理 脉轮原理脉轮介绍脉轮平衡手印 健康益处新发现手印改善生命质量手印连同其他治疗手印是很好的替代疗法 五行介绍地手印（Prithvi）—地元素水手印（Varoon）—水元素太阳手印（Soorya）—火元素4五行手印 天空手印（Aakash）—空元素风手印（Vaayu）—风元素4五行手印 五行介绍身体的五行构成五指所代表的五行五行失调导致的健康问题五行手印 健康问题的几个要点生命力手印（Praana）—提高免疫力，预防癌症放下手印（Kshepana）—排毒，大肠气手印（Vyaan）—高血压、低血压5疾病预防的手印 海螺手印（Shankha）——激素分泌、消化地手印（Prithvi）——普通感冒减肥手印（MedantⅡ）—肥胖早晨手印（Ushaas）—倦怠戒瘾手印（Durgunant）——上瘾症123455疾病预防的手印 健康问题的几个要点什么是健康什么是疾病及不适康复危象食物在康复中的作用休息及睡眠的重要性 什么是生活方式失调睡眠手印（Nidra）—失眠清洁手印（Shuchi）—便秘溶脂手印（Medant I）—降低胆固醇6关于生活方式失调的手印 增重手印（Vridhi）—增加肌肉及脂肪母亲手印（Maatangi）—整体健康风动手印（Apaan Vaayu）—预防高血压6关于生活方式失调的手印 身体系统功能介绍风动手印（Apaan Vaayu）—心脏、血液糖尿病手印（Madhumehant）—胰腺消水手印（Jalodar Nashak）—肾脏消化手印（Apaan）—肝、胃、脾1