失眠的自我管理课件.pptVIP

失眠的自我管理邵阳市心理咨询中心王瑞见 主任医师 中国人失眠率达38%? 尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可很多人睡得并不好。近日报告称，中国成年人失眠发生率高达38%。? 　　我国成年人近四成失眠 晚上睡不着白天打盹 2015中国睡眠指数报告? 一项调查显示，48%的人睡前看手机、玩电脑；34%的人睡前打电话，闲聊，听音乐。社会上广泛存在“睡眠被剥夺”的现象。? 《2015年中国睡眠指数报告》显示，中国人平均每天睡8小时12分钟。? 如果失眠，导致失眠最主要的原因是工作压力，占比为56.2%，其次是操心金钱，第三位就是为爱情辗转难眠。 睡眠10大误区误区一：我们 每天需要八小时睡眠（睡眠